15 MIN BOOTY BURN | Kalça Şekillendirme Egzersizleri (Bacakları Kalınlaştırmadan) | Eylem Abaci

🇬🇧 MY FIRST WORKOUT VIDEO IS LIVE! So happy to show you my favorite exercises on my channel. Let's start with my all-time favorite exercises for my booty: The knee-friendly BOOTY BURN workout works perfectly for toning and shaping your booty and make it look round ➞ WITHOUT growing your thighs. It has also an anti-cellulites effect. No equipment, no squats and no jumps + NO EXCUSES!
▪️MY TIPS:
• Try not to take any breaks in between, but if you need to, just take them.
• For ultimate results, squeeze your butt during the whole workout.
• Repeating the workout 2x per week works perfectly.
• If you want your exercises be more intense, you can use weights or a resistance band. :)

🇹🇷 SONUNDA İLK VİDEOM YAYINDA! Bu kanalda sizinle en sevdiğim egzersizleri paylaşarak, birlikte spor yapacağımız için çok mutluyum. Hadi ilk olarak en sevdiğim kalça egzersizleriyle başlayalım: BOOTY BURN workoutum, kalçayı şekillendirmenize ve daha yuvarlak ve kalkık bir popo elde etmenize yardımcı olur ➞ üstelik BACAKLARI KALINLAŞTIRMADAN! Ayrıca selülitlere karşı da etkildir. Ekipmansız, squatsız, sıçramasız & BAHANESİZ!
▪️ÖNERİLERİM:
• Workout boyunca mola vermemeye çalışın. Ancak çok ihtiyacınız olursa, elbette dinlenebilirsiniz.
• En iyi sonuçlar için tüm egzersizlerde kalçayı sıkmanız gerekiyor.
• Bu workoutu haftada 2 kez yapmanız sonuçları hızlandırır.
• Egzersizler hafif gelmeye başladığında ise efektifliği artırmak için bilek ağırlıkları veya direnç lastiği kullanabilirsiniz. Kalçayı büyütmek için de bilek ağırlıkları kullanabilirsiniz (tabii kaslar yeterince geliştikten sonra!) :)

➞ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eylmbc/
➞ BLOG: http://eylemabaci.com/

✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com

👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
https://ty.gl/eer4hxn6a

🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
https://sptfy.com/50go

🎵 Music provided by Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referral/u7y20x/

___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.

Видео 15 MIN BOOTY BURN | Kalça Şekillendirme Egzersizleri (Bacakları Kalınlaştırmadan) | Eylem Abaci канала EYLEM ABACI