12 MIN SIXPACK WORKOUT | Kısa Sürede Ab Crack (Karın Kası) | Eylem Abaci

🇬🇧 Wanna do the ultimate quick & intense sixpack workout? This routine targets the lower abs, upper abs & obliques. We finish off with some plank exercises to increase our overall core strength ➞ no equipment, NO EXCUSES! Enjoy (or hate me for) the burn! ♥︎
▪️MY TIPS:
• Try not to take any breaks in between, but if you need to, just take them.
• For ultimate results, squeeze your abs during the whole workout.
• Repeating this workout 2x per week works perfectly.

🇹🇷 Hızlı ama etkili bir karın kası workoutuna var mısın? Bu workoutum alt karnı, üst karnı ve oblik kaslarını hedef alıyor. Core bölgemizi güçlendirmek için son olarak plank egzersizleriyle bitiriyoruz ➞ ekipmansız, BAHANESİZ! Karın kaslarınızın yanmasının tadını çıkarın (ya da bunun için benden nefret edin)! ♥︎
▪️ÖNERİLERİM:
• Workout boyunca mola vermemeye çalışın. Ancak çok ihtiyacınız olursa, elbette dinlenebilirsiniz.
• En iyi sonuçlar için tüm egzersizlerde karın kaslarınızı sıkmanız gerekiyor.
• Bu workoutu haftada 2 kez yapmanız sonuçları hızlandırır.

➞ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eylmbc/
➞ BLOG: http://eylemabaci.com/

✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com

👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
https://ty.gl/vilnd8ku

🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
https://sptfy.com/50go

🎵 Music provided by Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referral/u7y20x/

___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.

Видео 12 MIN SIXPACK WORKOUT | Kısa Sürede Ab Crack (Karın Kası) | Eylem Abaci канала EYLEM ABACI