10 MIN BEGINNER AB WORKOUT | Başlangıç Seviye Karın Antrenmanı | Eylem Abaci

🇬🇧 OMG, my first ab workout for beginners! ♥︎ This routine will prepare you for my intense ab workouts which require strooong core muscles. So if you struggle with my 12 MIN SIXPACK WORKOUT and my 10 MIN HARDCORE SIXPACK WORKOUT, this one is for you! It includes breaks (oh wow) and some "easier" versions of exercises - but it's still effective though! You will feel the burn, promise.

If you are not a beginner, take this workout as a warm up or skip the breaks and continue with the previous exercise instead. Change the exercise when I start with the next one. So if you skip the breaks, you will perform each exercise for 40 seconds - that's a challenge!

▪️ Intensity: Beginner

▪️ Recommendations:
• Repeating this workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other ab workouts or just repeat it once again.

🇹🇷 Sonunda yeni başlayanlar için karın antrenmanım yayında! ♥︎ Bu workout seni, güçlü kas gerektiren yoğun ve zor karın antrenmanlarıma hazırlayacak. Yani 12 MIN SIXPACK WORKOUT'umu veya 10 MIN HARDCORE SIXPACK WORKOUT'umu yaparken çok zorlanıyorsan, bu antrenman senin için! Bazı egzersizlerin daha hafif versiyonlarını içeren bu antrenmanda, her egzersiz sonrası 10 saniyelik dinlenme süren de olacak (hayret). Yine de yanmayı hissedeceksin, söz.

Eğer başlangıç seviyesinde değilsen, bu workoutu yoğun bir karın antrenmanından önce ısınmak için kullanabilir ya da rest'lerde dinlenmek yerine önceki hareketi yapmaya devam edebilirsin. Yeni harekete de benimle geçersin. Her egzersizi bu şekilde 40 saniye yapmış olacaksın - tam bir challenge!

▪️ Seviye: Başlangıç

▪️ Önerilerim:
• Bu workoutu haftada 2-3 kez yapabilirsin.
• Yoğunluğu arttırmak için diğer karın workoutlarımla kombinleyebilirsin.

➞ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eylmbc/ (Free Weekly Workout Plans!♥︎)
➞ BLOG: http://eylemabaci.com/

✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com

👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
https://ty.gl/vilnd8ku

🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
https://sptfy.com/50go

🎵 Music provided by Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referral/u7y20x/

___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.

Видео 10 MIN BEGINNER AB WORKOUT | Başlangıç Seviye Karın Antrenmanı | Eylem Abaci канала Eylem Abaci