12 dk da Evde Karın Kası Yapın|20 Günde Belimi 6 cm İncelttim! Bel İncelten Yöntemler Ve Antrenman

Selam ballı bademlerimmm.Yaza hepimizi bomba gibi hazırlamaya inat ettim😂 Profesyonel bir spor eğitmeni olmadığım için normalde vloglarımda yaptığım hareketleri gösterip hızlandırıyordum. Buğçe hızlandırma birlikte yapalım diye oldukça fazla mesaj ve yorum alınca bu sefer de bu şekilde denemek istedim. İnanılmaz bir sonuç aldığım bu karın antrenmanımın yanında Vacuum Challenge da denemeye başladım. Bu karın antrenmanını her gün yaparsanız ve beslenmenize dikkat ederseniz (örnek olarak kanalımdaki diğer videolara göz atabilirsiniz) inanılmaz sonuç alacağınızdan eminim. Kilo verme surecinde olanlar(yagdan vermeye calisanlar) yuksek kondisyonlu antrenman sıkıştırsınlar araya yani 1 gün bu antrenmanı diger gün de yuksek kondisyonlu yag yakabileceginiz antrenmanlar ( https://youtu.be/Oy_jEDjt61U )yaparsaniz cok daha iyi sonuc alirsiniz. Umarım size bir katkım olabilir sizi çoook seviyorum

Müzik Listem
https://open.spotify.com/playlist/5lbCzcCIVD2J96zYIG26Xz?si=kPVFRwX-RLqQ4DXICA1FWQ

Pilates Egitmenligimi tamamladiktan sonra sizin icin hazirladigim karin antrenmanı

https://youtu.be/d20Tlihp-po

bugcechallenge #evdespor

Видео 12 dk da Evde Karın Kası Yapın|20 Günde Belimi 6 cm İncelttim! Bel İncelten Yöntemler Ve Antrenman канала Buğçe Kondakçı