10 MIN STANDING ABS WORKOUT (+ Weights) | Ayakta Karın Antrenmanı | Eylem Abaci

Wooho! We have a new ab workout: a standing one! For the first time we won't be on the mat for training our abs on this channel - so exciting! 🙈 If your neck or back hurts during "traditional" ab exercises, you can try this one. Use dumbbells or filled water bottles for an extra burn or do the workout without any weights. Don't forget to engage your core during the whole workout and THINK about your ab muscles - mind muscle connection is super important. Enjoy! ♥︎

▪️ Intensity: Easy/Medium

▪️ Recommendations:
• No breaks please, engage your core!
• Repeating the workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other ab workouts.

🇹🇷 Oleyy! Kanalımıza yeni bir karın antrenmanı geldi: hem de ayakta! İlk kez karın kaslarımızı çalıştırmak için mata inmeyeceğiz, çok heyecanlı! 🙈 Eğer bildiğimiz karın antrenmanlarında boynunuz veya beliniz çok ağrıyorsa, bu ayakta karın antrenmanını deneyebilirsiniz. Daha fazla yanma için dambıl veya dolu su şişeleri kullanabilirsiniz, ancak ağırlıksız da yapabilirsiniz elbette. Tüm antrenman boyunca karnınızı sıkın ve kaslarınızı çalıştırdığınızı DÜŞÜNÜN - zihin kas bağlantısı önemli. Hadi bakalım, kolay gelsin.♥︎

▪️ Seviye: Başlangıç/Orta

▪️ Önerilerim:
• Dinlenme yok lütfen. Sıkın karnınızı!
• Bu workoutu haftada 2-3 kez yapabilirsiniz.
• Maksimum etki için diğer karın workoutlarımla kombinleyebilirsiniz.

➞ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eylmbc/ (Free Weekly Workout Plans!♥︎)
➞ BLOG: http://eylemabaci.com/

✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com

👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
https://ty.gl/vilnd8ku

🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
https://sptfy.com/50go

🎵 Music provided by Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referral/u7y20x/

___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.

Видео 10 MIN STANDING ABS WORKOUT (+ Weights) | Ayakta Karın Antrenmanı | Eylem Abaci канала Eylem Abaci