Eng.【筋トレ女子】腹筋を３０日間続けた結果。ABS in 30 DAYS! I tried #100abchallenge

今回30日間腹筋に挑戦してみました⭐️
ビフォーアフター 0:29
筋トレの紹介 3:40
食事について 4:17
筋トレを始めてから気をつけていたこと 5:37
筋トレの時間帯、タイミングについて 6:31
体重の変化 7:08
ご視聴いただきありがとうございます✨
↓今回私が行った筋トレ動画
https://www.youtube.com/watch?v=Ha236I-ulzY&list=PLSCcAGyv98ic8jI8bNOOakNtLp45ROGxC
この質問はこちらの動画で答えています！
→https://youtu.be/_qydUbeQMwo
◎30日間腹筋チャレンジのやり方
◎ダイエット中の夜ご飯
◎ダイエット中の炭水化物
◎腹筋チャレンジをして、他に痩せたところ
◎体脂肪率について
Hi it’s Momo!
I tried Blogilate’s #100abchallenge for 30 days and this is the result! If you are interested, check the videos below :) Thank you so much for watching! xx
My fitness journey 0:29
What kind of workout I did 3:40
What I ate 4:17
Things I kept in mind 5:37
Time of the day I did workout 6:31
My weight 7:08
Blogilate’s workout video :
https://www.youtube.com/watch?v=Ha236I-ulzY&list=PLSCcAGyv98ic8jI8bNOOakNtLp45ROGxC
◆3日間で-1.5kg　ダイエットvlog
https://youtu.be/lJw1fDvOcPc

◆腹筋が割れる毎日5分のトレーニング
https://youtu.be/SN_2fExtZH0
♫MUSIC CREDIT

Mr. Chase - Grace & Mercy
https://thmatc.co/?l=59EB9682

Animus Volt - I Was Here
https://thmatc.co/?l=49E76D75
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