【カエル足なら10回】🐸下腹腰肉が激落ちする方法

年齢を重ねると出てくるのが
腰回りのお肉と下腹のお肉💦😨

そしてお尻まで下がってくること❗️😭

これら全て「歳のせい」と思いがちですが、
筋肉が衰えた影響です😞

スポーツ医学の研究によると
６０～７０歳代を対象にした東京大学の研究では、
週２回の脚の筋トレを続けたところ、
筋力が２０％もアップ❤️

一度鍛えられた筋肉は
筋トレをやめて筋肉が落ちたとしても、
再び筋トレを行うと比較的短時間で
以前鍛えられていた状態に戻ります。

これは「マッスルメモリー」と
呼ばれています😉👍

今回の痩せるカエル足エクササイズでは🐸
人の体の中でも基礎代謝に大きく影響する
脚や股関節をカエル足のように
開いておこなうことによって

お腹や腰回りの贅肉を撃退し、
ヒップアップにも効果的な、
とってもお得なエクササイズ✨

お尻の筋肉、お腹の筋肉に
集中して効果をアップ❗️

筋トレが苦手な人も早くお腹が凹みます☺️👍

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0:00​ ~ オープニング
0:13​ ~ 下腹が出てお尻がたるむ原因
2:14​ ~ 体チェックとエクササイズ説明
3:37​ ~ カエル足エクササイズ
11:12 = フロッグレッグレイズ
12:22​ ~ まとめ
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🐸大人気カエル足シリーズ🐸

【たった20回】下腹が痩せ凹み腹筋だけに効く！
内臓も引き上げお腹痩せフロッグ腹筋のやり方
https://youtu.be/OJSEy-oTazg​

【10秒】下腹部が凹む腹筋のやり方が判明！
フロッグデッドバグと「深」筋膜リリース！
https://youtu.be/LDWu-A7N-1Y​

【筋トレ3分で腰肉下腹まとめて解消🔥】カエル足立ち腹筋🐸
https://youtu.be/fXczn94nULM​

#お腹痩せ​ #痩せるストレッチ​ #カエル足​

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💋YUKIKOプロフィール🏊‍♂️

13年間競泳選手　4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場

加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業

多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。

36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
　
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自身がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、

『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代～60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡

🏋️‍♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶

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