【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！ #家で一緒にやってみよう

30秒ずつ56種目を30分間休まずに動き続けます！1回1回は簡単な動きでも、全身の筋肉をくまなく連続して動かす事で信じられないぐらい汗が出て筋肉痛になり脂肪も落ちます！家で一緒にやってみよう！

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