Eng【ダイエットルーティン】11kg痩せた私のリアルな１日ルーティン🔥筋トレ、食事【55→44kg】Daily Routine to Lose Weight | -11kg (-24lbs)

今回は55→44kgまで痩せた私の1日の過ごし方を撮ってみました！
そして前からリクエストをいただいていた、
メイク方法とスキンケアも紹介しています💄✨

日によって日中のスケジュールは違う時もあるけど
だいたいの過ごし方は同じ感じです☺️

動画の中で書くの忘れちゃったんですけど、
朝ごはんに作ったかぼちゃスープは４杯分くらい出来るので、
すぐに食べるときはタッパーに入れて冷蔵庫に保存したり
食べ切るまで時間がかかりそうな時はジップロックで小分けにして冷凍してます✨
少しでも参考になれば嬉しいです！
いつも見てくれてありがとうございます💛
Hi friends :)
today's video is how i spend a day to lose weight from 55kg to 44kg!
and also i show you my makeup and skincare routine in this video:)

i hope you guys enjoy and it can help you in some way💛

thank you for your love and support! Stay safe and healthy :)
IG:@moo3oom_
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🎥More Videos
▷食事制限なしで10kg痩せた１週間の食事 (55→45kg)
https://youtu.be/lXjgLamR07g

▷甘いものを食べても10キロ痩せた私の１週間のリアルな食事
https://youtu.be/KSUDsCalKd0

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◎動画内のウェア↓ what i wear in this video
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◎動画内のヨガマット
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▽Workout Music
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