Махи гантелей в стороны в наклоне: техника выполнения
Махи гантелей в наклоне – упражнение, направленное на проработку заднего пучка дельтовидной мышцы. Поскольку мышца сама по себе не большая, задействовать будем небольшой вес отягощения. Упражнение не является базовым, махи гантелей в наклоне относится к изолируемому типу, так как в работу включен только один сустав.
Касательно техники выполнения, то считается чем ниже наклон, тем лучше. Руки немного согнуты в локтях. Гантели следует располагать в одной линии. При самом махе, локоть следует отводить строго в сторону. Главной ошибкой в технике выполнения махов гантелей в наклоне, является отведение локтя за спину.
Читайте про подъем гантелей в стороны в наклоне, техника выполнения упражнения и советы профессионалов: http://tutknow.ru/bodyfitness/1611-podem-ganteley-v-storony-v-naklone.html
Видео Махи гантелей в стороны в наклоне: техника выполнения канала Евгений Есипович
Касательно техники выполнения, то считается чем ниже наклон, тем лучше. Руки немного согнуты в локтях. Гантели следует располагать в одной линии. При самом махе, локоть следует отводить строго в сторону. Главной ошибкой в технике выполнения махов гантелей в наклоне, является отведение локтя за спину.
Читайте про подъем гантелей в стороны в наклоне, техника выполнения упражнения и советы профессионалов: http://tutknow.ru/bodyfitness/1611-podem-ganteley-v-storony-v-naklone.html
Видео Махи гантелей в стороны в наклоне: техника выполнения канала Евгений Есипович
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Вид с горы ДемерджиУпражнение для мышцы шеиБроски мяча для развития взрывной силыСкручивание пресса в петлях - техника выполнения упражненияАнгкор-Ват - достопримечательность КамбоджаДобавление кулинарных рецептов на сайт TutKnowОтжимания вниз головой в петлях - техника выполненияТяга в петлях - техника выполненияСведение рук с резиновыми жгутамиВышагивание на тумбу в кроссовереПриседания в кроссовере - техника выполнения упражненияДрифт в Таиланде, ПаттайеПосле тренировки КРАСНЫЕ ГЛАЗА, БОЛЯТ? Влияние бодибилдинга на зрение и что делатьЦены на посуду в ТаиландеОтжимание в петлях для грудных мышцПуловер в петлях - техника выполнения упражненияТест мощности мотора драг кара в боксеДрифт в ТаиландеПоворот туловища, лежа с гантелями - техника выполненияТяга верхнего блокаСгибание рук в петлях - техника выполнения