Самое Подробное Видео О Периодизации Для Роста Мышц В НАТУРАХУ [4K]

В этом видео я расскажу о главном правиле для тренировок в натураху. Это правило помогает как набирать мышечную массу так и худеть. И речь идет о периодизации в тренировках.

✅Мой инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в "Актуальном" Instagram
Для заказа пиши в директ

🔥Купить умные часы Amazfit - https://bit.ly/3yi1VWC

Исследования:
Тренировка должна нагружать нервно-мышечную систему https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15064596/
Сравнение тренировок с периодизацией и без https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29683914/
Мета анализ с периодизацией и без https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28497285/
Сравнение тренировок с периодизацией и без для роста мышц https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27042999/
Влияние количества повторений на рост разных мышечных волокон https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5915697/

Видео Самое Подробное Видео О Периодизации Для Роста Мышц В НАТУРАХУ [4K] канала MIKE BOREYKO