Сколько Повторений Делать Для Разных Мышц? (ДЛЯ МЫШЕЧНОГО РОСТА) [4K]

Сколько повторений делать для разных мышечных групп? В этом видео я расскажу вам, какое лучшее количество повторений для роста мышц и для набора массы. Как правильно тренироваться и составить программу тренировок на массу.
✅Мой инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в "Актуальном" Instagram
Для заказа пиши в директ
✅ Качественное спортивное питание Myprotein по сслылке http://bit.ly/boreyko
Промокод для хорошей скидки BOREYKO
Исследования:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17465271
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3404827/
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00421-012-2339-3
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23720267/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17326698/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15335243/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20602111/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22518835/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22518835/

Видео Сколько Повторений Делать Для Разных Мышц? (ДЛЯ МЫШЕЧНОГО РОСТА) [4K] канала MIKE BOREYKO