5 ВЕЩЕЙ КОТОРЫЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ [4K]
Хочу рассказать вам о некоторых секретах, фишках, которые стоит выполнять после тренировок для набора массы или для сушки. Эти совету помогут вам лучше восстанавливаться и эффективнее прогрессировать на тренировках
✅Мой инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в "Актуальном" Instagram
Для заказа пиши в директ
Исследования:
Метаанализ по контрастной терапии
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23626806/
Терпкий вишневый сок
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21233776/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26578852/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4271620/
Активное восстановление
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11156281/
Дегидратация
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18617629/
Креатин
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19956970/
https://www.researchgate.net/publication/328075908_Timing_of_Creatine_Supplementation_and_Resistance_Training_A_Brief_Review
Видео 5 ВЕЩЕЙ КОТОРЫЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ [4K] канала MIKE BOREYKO
✅Мой инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в "Актуальном" Instagram
Для заказа пиши в директ
Исследования:
Метаанализ по контрастной терапии
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23626806/
Терпкий вишневый сок
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21233776/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26578852/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4271620/
Активное восстановление
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11156281/
Дегидратация
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18617629/
Креатин
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19956970/
https://www.researchgate.net/publication/328075908_Timing_of_Creatine_Supplementation_and_Resistance_Training_A_Brief_Review
Видео 5 ВЕЩЕЙ КОТОРЫЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ [4K] канала MIKE BOREYKO
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
6 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙТОП 7 ПРОДУКТОВ ОТ КОТОРЫХ СТОИТ ОТКАЗАТЬСЯТебе Нужны ВСЕГО 4 Добавки Для РОСТА МЫШЦ (Бюджетное Спортивное Питание)5 ПРАВИЛ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАБОРА МАССЫ (В НАТУРАХУ)КАК 100% ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН НАТУРАЛЬНОЧто Происходит С Организмом На СТЕРОИДАХ?ЧТО Я ЕМ ЧТОБЫ БЫТЬ В ФОРМЕ КРУГЛЫЙ ГОД (Рацион Питания На День)Как Убрать Живот В 3 Шага (И Сколько Времени Нужно, Чтобы Похудеть) 16+Даже не начинай сушку, пока не посмотрел ЭТОПосле этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие Упражнения На Плечи Для Набора Массы. Как накачать плечиРост Мышц Гарантирован! Программа Тренировок Верх-Низ Для НАБОРА МАССЫНИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!КАК ПРИГОТОВИТЬ РАЦИОН НА ДЕНЬ ЗА 15 МИНУТ (3000 КАЛОРИЙ)ЧТО КУШАТЬ, ЕСЛИ НЕТ ДЕНЕГ? | Топ Бюджетных Продуктов Для НабораЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО КРЕАТИН!💪 Как ПРИНИМАТЬ креатин. Какой креатин ЛУЧШЕ. Креатин — ДЛЯ ЧЕГО!3 вещи которые нужно делать После ТренировкиКак быть СУХИМ И БОЛЬШИМ? Мое питание и тренировки ДЛЯ НАБОРА СУХОЙ МАССЫ [4К]Что ЛУЧШЕ Кушать До И После Тренировки Для РОСТА МЫШЦ? [4K]