ШВУНГ ГИРИ. Полный разбор техники упражнения с одной и двумя гирями
Давно нужно было рассказать о швунге подробно, но лучше поздно, чем никогда ;)
Это базовое силовое упражнение с гирями, которое задействует довольно много мышечных групп. В основе швунга лежит работа четырехглавых мышц бедер, передних и боковых дельт, трицепсов. Помимо этого, в упражнении активно участвуют мышцы кора и спина в целом. В определенный момент даже трапециевидные мышцы вступают в работу, когда вам нужно вытянуть руки вверх и зафиксировать гири над собой.
В общем, очень мощное базовое упражнение, которое можно выполнять дома и на улице с одной и двумя гирями, а так же включать в серьезные силовые комплексы
#гиревой_фитнес #швунг
____________________
INST: https://www.instagram.com/serge.kashirin
VK: https://vk.com/pro_streetfit
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359
Видео ШВУНГ ГИРИ. Полный разбор техники упражнения с одной и двумя гирями канала Сергей Каширин
Это базовое силовое упражнение с гирями, которое задействует довольно много мышечных групп. В основе швунга лежит работа четырехглавых мышц бедер, передних и боковых дельт, трицепсов. Помимо этого, в упражнении активно участвуют мышцы кора и спина в целом. В определенный момент даже трапециевидные мышцы вступают в работу, когда вам нужно вытянуть руки вверх и зафиксировать гири над собой.
В общем, очень мощное базовое упражнение, которое можно выполнять дома и на улице с одной и двумя гирями, а так же включать в серьезные силовые комплексы
#гиревой_фитнес #швунг
____________________
INST: https://www.instagram.com/serge.kashirin
VK: https://vk.com/pro_streetfit
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359
Видео ШВУНГ ГИРИ. Полный разбор техники упражнения с одной и двумя гирями канала Сергей Каширин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Гиревой фитнес для начинающих. С чего начать тренировки? Kettlebell fitness for beginners.Иван Марков - чемпион, которого мы ждалиТолчок по длинному циклу двух гирь. Секретная техника Ивана Денисова.Тренировка пресса и спины с гирей Комплекс КОР Иван ДенисовТабата с гирей. Как накачать бицепс и трицепсАмериканский рывок гири. Лучшее упражнение с гирей для ног и спины. American Kettlebell snatch.Жим гири стоя. Мужское упражнение. Как выжимать много?Силовая тренировка с гирей 40кг. Как делать швунг? Жесткая мужская тренировка. Разрушаю мифы.Рывок гири. Техника выполненияТРАСТЕР С ГИРЕЙ - упражнение с гирей для мужчин. Техника выполнения подробно + комплекс упражненийМах гири - это 50% техники гиревого спорта / Обязательно к изучениюКак накачать руки с гирей. Мощная тренировка рукКомплекс упражнений на все тело с гирей за 30 минутВзятие гири на грудь. Техника выполнения взятия и рывка гириЖим гири стоя. Как накачать мощные плечи? Мужское упражнение с гирей. Shoulder press, kettlebell.Тренировка мышц рук КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ для дельт, бицепса и трицепса. Иван ДенисовТренировка с гирей. Комплекс упражнений ГОЛОДНЫЙ БЕРСЕРКВсе самые лучшие упражнения с гирейТолчок гири - техника, подъем на грудь, швунг