Как снизить Холестерин без лекарств

Скидка 5% на заказ доступна по промо-коду APK7797
Коэнзим Q10: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Chewable-CoQ10-200-mg-90-Lozenges/494
Бета-глюканы: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Beta-Glucans-with-ImmunEnhancer-Extra-Strength-250-mg-60-Veg-Capsules/35770
Ниацин (предварительно ознакомьтесь с побочными эффектами): https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacin-500-mg-100-Capsules/30566

В данном обзоре мы разберёмся как снизить холестерин без лекарств и можно ли это сделать на самом деле только с помощью ЗОЖ? Высокий холестерин и нарушения липидного обмена могут повысить риски заболеваний сердечно-сосудистой системы, способствуя атеросклерозу и сократить продолжительность жизни (так как это одна из самых частых причин смертей в зрелом возрасте). Улучшить липидный профиль (Холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, Триглицериды) действительно можно с помощью изменений образа жизни и это доказывают многие исследования. Безопасные и эффективные стратегии для снижения холестерина, ЛПНП и триглицеридов включают тренировки и физическую активность, похудение, а также диету с сокращением потребления насыщенных жиров. Некоторые бады также могут прийти в помощь.

Все ссылки на исследования я опубликую завтра в статье на дзене!

Таймкоды:
00:00 - Введение
00:58 - Липидный профиль зависит от образа жизни
02:20 - Тренировки и физическая активность
04:48 - Похудение снижает холестерин
05:36 - Лучшая диета для снижения холестерина
10:50 - Добавки для улучшения липидного профиля
11:01 - Ниацин (Никотиновая кислота)
13:15 - Красный дрожжевой рис
15:35 - Клетчатка
16:21 - Коэнзим Q10
17:21 - Бета-глюканы

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Видео Как снизить Холестерин без лекарств канала Evolution Yeti