Как БЕГ влияет на КОЛЕНИ? #shorts

Как бег влияет на здоровье коленных суставов? Здоровье коленей это фактор, который в значительной степени влияет на качество жизни пожилых людей и поэтому нам нужно знать как их сохранить. Существует мнение о том что бег вредит коленям за счёт ударной нагрузки, но есть ли у нас основания считать это правдой?
Предлагаю вам изучить систематические обзоры и исследования, которые мне удалось найти:
Бег и колени:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24042311/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33279802/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29728929/
https://link.springer.com/article/10.1007/s10067-018-4121-3
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35533060/

Связь ИМТ и остеоартрита:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966641/

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Видео Как БЕГ влияет на КОЛЕНИ? #shorts канала Evolution Yeti