ИНТЕРВАЛЬНАЯ тренировка на лыжероллерах ⛷🛼

Сейчас самое время включить в свой тренировочный план интервальные тренировки, для того, чтобы к зиме быть во всеоружии.

В этом видео на примере Андрея ПАРФЁНОВА – мастера спорта международного класса по лыжным гонкам, многократного чемпиона России Владимир Березин расскажет как именно делать эту работу:
Выбираем круг примерно 2 км с 2 длинными пологими подъёмами и 2 короткими крутыми подъёмами. Первый круг проходим на максимум, дальше небольшая откатка 10-15 минут и основная часть тренировки 10 кругов по 2 км со средней скоростью прохождения круга на 85% от скорости первого отрезка, который проходился на максимум. Все круги делаем без отдыха между ними, если самочуствие хорошее. Как только замечаете сильную усталость можно подключать отдых между и интервалами по 1-2 минуты.

❗️P. S. Это видео мы записывали как раз во время подводки Андрея к Чемпионату Республики Коми, где он прекрасно показал себя в спринте коньковый стилем, заняв 1 место.

❗️Чтобы правильно организовать тренировочный процесс, подготовиться к определённым стартам или повысить уровень своей физической подготовки необходимо придерживаться грамотно построенного плана.

В зависимости от Ваших задач наши тренера центра циклических видов спорта SkiTeamRussia составят ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план тренировок, в том числе и на период СОРЕВНОВАНИЙ, и помогут Вам достичь результатов! 💪🏼

Первая PRO-тренировка с тренером = 0 рублей🔥 Пиши в личные сообщения ВК https://vk.com/skiteamrussia
Или звони 8-800-201-49-21 📞

Спонсор нашей команды👇🏼
Медведь — Системы Безопасности: передовые системы безопасности, видеонаблюдения и контроля доступа в Рязани https://vk.com/tantospro

Музыка: Casper
Музыкант: EnjoyMusic
Сайт: https://enjoymusic.ai

Enjoy the Silence (Single Version)
Depeche Mode

Видео ИНТЕРВАЛЬНАЯ тренировка на лыжероллерах ⛷🛼 канала SkiTeamRussia