Несколько вариантов специальной работы на лыжном тренажере.

Некоторые варианты данных тренировок можно проводить используя лыжный эспандер (резину лыжника). Но все таки тренажеры предпочтительней в следствии того, что нагрузка распределятся равномернее по всей фазе отталкивания.
Такие тренировки дают возможность исправлять ошибки при передвижении одновременным бесшажным ходом, как в начальной фазе отталкивания, так и в конечной фазе.
Для отработки начальной фазы, можно использовать лыжные палки. Следует обращать внимание на правильное положение тела (состояние падения) при выполнение упражнения, достаточный сгиб в локтевых и коленных суставах.
Так же данные тренировки могут быть направлены на развитие специальных физических качеств, которые необходимы лыжникам гонщикам, как в классическом, так и в коньковом способе передвижения.

Интенсивные тренировки выполняются интервальным методом (интервалы от 15сек до 5-10мин в зависимости от интенсивности и уровня готовности).
Во время равномерных, силовых, низкоинтенсивных тренировок рекомендуем использовать все доступные варианты ходов.
Для того чтобы подобрать варианты тренировочной нагрузки конкретно для себя, обращайся к нашим тренерам.

Если есть вопросы пишите в комментарии или в соцсетях, мы всегда рады обратной связи. Обязательно напишите про какие тренировки вам хотелось бы чтобы мы рассказали в ближайшее время.

Желаем успехов и только правильных тренировок!
Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru

Остались вопросы переходи https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80...
Или звони 8-800-201-49-21

Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://видеонаблюдение-рязань.рф/

Видео Несколько вариантов специальной работы на лыжном тренажере. канала SkiTeamRussia