Упражнения на развитие координации, баланса и ощущения правильного положения тела для лыжных гонок.

Эти упражнения нужно делать регулярно вне зависимости от уровня подготовки особенно в межсезонье.
Их можно добавлять в конце тренировки по 15-30мин.
Или добавлять их в свой план как отдельные тренировки.

В данных упражнениях, необходимо следить за правильным положением тела, а именно, таз не должен проседать назад и заходить за линию пяток. Колено, при переносе веса на опорную ногу, должно закрывать носок. Плечи расслаблены, корпус наклоняется вперёд, при этом, угол наклона корпуса, должен быть равен углу наклона голени. При переносе веса тела на опорную ногу, корпус поворачивается по направлению стопы. Все движения должны быть направлены вперёд.

Если есть вопросы пишите в комментарии или в соцсетях, мы всегда рады обратной связи. Обязательно напишите про какие тренировки вам хотелось бы чтобы мы рассказали в ближайшее время.

Желаем успехов и только правильных тренировок!
Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru

Остались вопросы переходи https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80...
Или звони 8-800-201-49-21

Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://видеонаблюдение-рязань.рф/

Видео Упражнения на развитие координации, баланса и ощущения правильного положения тела для лыжных гонок. канала SkiTeamRussia