Загрузка страницы

9 Упражнений Для Развития Мозга

Как улучшить память, усилить внимание и концентрацию и в принципе дать толчок развитию остроты ума? Эта гимнастика была разработана Йосиро Цуцуми, японским исследователем и автором книги «Пальцевый самомассаж Йосиро Цуцуми. Начинаем с нуля».
Если вы будете делать эту короткую тренировку каждый день, то за счет стимуляции пальцев сможете омолодить весь организм и сделать работу мозга более эффективной. На каждом пальце находится более 3 000 механорецепторов, которые напрямую соединяются с мозгом, особенно с его корой. Когда вы делаете упражнения для пальцев, то улучшаете нейронные связи, что оказывает благотворное воздействие на функции мозга.

Тайм-коды:
Упражнение № 1 1:39
Упражнение № 2 2:45
Упражнение № 3 4:01
Упражнение № 4 5:03
Упражнение № 5 6:41
Упражнение № 6 7:06
Упражнение № 7 7:29
Упражнение № 8 8:42
Упражнение № 9 9:02

#упражнениядлямозга #улучшениепамяти #здоровьемозга

Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Краткое содержание:
- № 1. Повторите упражнение 15 раз. Дышать нужно чуть чаще, чем обычно. Главное, выполнять упражнение в ровном темпе и не торопиться. Старайтесь не опускать локти вниз и координировать дыхание и движения рук.
- № 2. Повторите упражнение по крайней мере 10 раз. Ваше дыхание должно быть ритмичным, а пальцы разведены по максимуму.
- № 3. Повторите упражнение минимум 10 раз. Убедитесь, что ваши пальцы напряжены, и вы максимально сгибаете и распрямляете каждый палец.
- № 4. Когда ваш мозг стареет, ваши память, концентрация и внимание ослабевают. К счастью, эта тренировка помогает приостановить процесс. Последующие упражнения этого комплекса помогут вам поработать над памятью.
- № 5. Сначала плотно сожмите кончики большого и указательного пальцев правой руки. Выполните это упражнение по 20 раз на каждую руку.
- № 6. Подушечкой большого пальца правой руки поочередно нажмите на основание указательного пальца, затем среднего пальца, безымянного пальца и мизинца. С усилием наклоняйте пальцы вниз к ладони. После того, как вы повторите это движение 20 раз, смените руку.
- № 7. Как вы уже, наверное, догадались, мозг напрямую связан с руками. А так как у большинства людей одна рука ведущая, то полушарие мозга, связанное с этой рукой, более развито, чем другое. Поэтому у левшей правое полушарие более активно, а правшей — левое. Чтобы улучшить работу обоих полушарий, попробуйте следующие упражнения.
- № 8. Попробуйте чистить зубы, держать столовые приборы, открывать дверь, писать и делать другие каждодневные занятия своей неведущей рукой. Это усилит связь между обоими полушариями мозга и улучшит работу менее активного полушария.
- № 9. Начните больше писать от руки. Это занятие отлично стимулирует мозг и улучшает нейропластичность. Специалисты рекомендует этот метод людям, страдающим от заболеваний памяти, например, деменции.

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Видео 9 Упражнений Для Развития Мозга канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
5 декабря 2018 г. 16:14:15
00:09:45
Похожие видео
Пальцовки. Упражнения для развития мозгаПальцовки. Упражнения для развития мозга5 Привычек, Которые Сохранят Ваш Мозг Молодым5 Привычек, Которые Сохранят Ваш Мозг Молодым11 простых упражнений, которые улучшат вашу память на 80 %11 простых упражнений, которые улучшат вашу память на 80 %12 упражнений, которые помогли мне развить память и внимание12 упражнений, которые помогли мне развить память и вниманиеКак Стать Умнее. Упражнения на Развитие Мозга. СаморазвитиеКак Стать Умнее. Упражнения на Развитие Мозга. СаморазвитиеТеория заговора - Пять продуктов, которые нельзя есть на завтрак. Выпуск от 11.03.2018Теория заговора - Пять продуктов, которые нельзя есть на завтрак. Выпуск от 11.03.201810 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения10 Действенных Упражнений Для Улучшения ЗренияРазвитие мозга ребенка. Развитие межполушарного взаимодействияРазвитие мозга ребенка. Развитие межполушарного взаимодействияРазвитие полушарий мозга: упражнения для мозгаРазвитие полушарий мозга: упражнения для мозгаСекрет хорошей памяти: пальчиковая гимнастика! – Все буде добре. Выпуск 883 от 21.09.16Секрет хорошей памяти: пальчиковая гимнастика! – Все буде добре. Выпуск 883 от 21.09.16"Еда живая и мёртвая": Все о хурме, вредные хитрости в готовке и свойства репы (10.12.2016)"Еда живая и мёртвая": Все о хурме, вредные хитрости в готовке и свойства репы (10.12.2016)Делайте так 20 секунд и попрощайтесь с болью в спинеДелайте так 20 секунд и попрощайтесь с болью в спинеНАСКОЛЬКО РАЗВИТО ТВОЕ ВНИМАНИЕ? Видео тест на зрение и концентрациюНАСКОЛЬКО РАЗВИТО ТВОЕ ВНИМАНИЕ? Видео тест на зрение и концентрациюупражнения для БАБУШЕК и ДЕДУШЕК 70+упражнения для БАБУШЕК и ДЕДУШЕК 70+Всего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многоеВсего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многоеЕсли вы Сможете Пройти Этот Тест — у Вас Уникальное ЗрениеЕсли вы Сможете Пройти Этот Тест — у Вас Уникальное Зрение4 Упражнения Для Проверки Скорости Работы Мозга4 Упражнения Для Проверки Скорости Работы МозгаЭто простое упражнение перезапустит ваш мозг за 30 секундЭто простое упражнение перезапустит ваш мозг за 30 секундДелайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше телоДелайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше телоКИНЕЗИОЛОГИЯ: упражнения для развития памяти и внимания [Любящие мамы]КИНЕЗИОЛОГИЯ: упражнения для развития памяти и внимания [Любящие мамы]