Эффективны ли спринтерские ускорения для выносливости? | Мета-анализ 2022

Изучается влияние коротких, спринтерских ускорений (до 10 сек) на выносливость, максимальное потребление кислорода и анаэробные способности.

Boullosa D, Dragutinovic B, Feuerbacher JF, Benítez-Flores S, Coyle EF, Schumann M. Effects of short sprint interval training on aerobic and anaerobic indices: A systematic review and meta-analysis. Scand J Med Sci Sports. 2022 May;32(5):810-820.

Статьи на Дзене:
https://zen.yandex.ru/itrener

Неопубликованные доклады на Бусти:
https://boosty.to/itrener

Телеграмм канал:
https://t.me/VolkovVasily

Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:06 Протоколы интервальной работы
02:38 Идея изучения коротких спринтов
04:08 Как сравнивались данные
05:20 Результаты
08:36 Выводы и комментарии

#выносливость #интервальнаятренировка

Видео Эффективны ли спринтерские ускорения для выносливости? | Мета-анализ 2022 канала Василий Волков