Протокол ТАБАТА: научный анализ эффективности
Эффективна ли тренировка ТАБАТА? Обзор научных исследований.
Доклад Волков В.В.
Получить дополнительные материалы и поддержать канал можно здесь:
https://boosty.to/itrener
Инфографики для спортсменов и тренеров в нашем Инстаргаме:
@itrener
Тайм-коды:
00:00:00 Начало
00:01:54 Что такое ТАБАТА?
00:03:17 Первая оригинальная работа, где показана эффективность ТАБАТЫ 1996 год
00:12:27 Вторая оригинальная работа, где показана физиологическая реакция на ТАБАТУ 1997 год
00:20:12 Сомнения в выполнении оригинального протокола
00:29:45 Сравнение долгосрочных эффектов ТАБАТЫ и других протоколов
00:46:20 Другие физиологические эффекты ТАБАТЫ
00:50:17 ТАБАТА и ускорение метаболизма
00:58:05 Критический обзор на ТАБАТУ 2018 года
01:03:33 Ответ ТАБАТЫ всем критикам
01:13:39 Итоговые комментарии
#табата #протоколтабата #тренировкатабата
Видео Протокол ТАБАТА: научный анализ эффективности канала Василий Волков
Доклад Волков В.В.
Получить дополнительные материалы и поддержать канал можно здесь:
https://boosty.to/itrener
Инфографики для спортсменов и тренеров в нашем Инстаргаме:
@itrener
Тайм-коды:
00:00:00 Начало
00:01:54 Что такое ТАБАТА?
00:03:17 Первая оригинальная работа, где показана эффективность ТАБАТЫ 1996 год
00:12:27 Вторая оригинальная работа, где показана физиологическая реакция на ТАБАТУ 1997 год
00:20:12 Сомнения в выполнении оригинального протокола
00:29:45 Сравнение долгосрочных эффектов ТАБАТЫ и других протоколов
00:46:20 Другие физиологические эффекты ТАБАТЫ
00:50:17 ТАБАТА и ускорение метаболизма
00:58:05 Критический обзор на ТАБАТУ 2018 года
01:03:33 Ответ ТАБАТЫ всем критикам
01:13:39 Итоговые комментарии
#табата #протоколтабата #тренировкатабата
Видео Протокол ТАБАТА: научный анализ эффективности канала Василий Волков
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Тренировки для мышечной массы / Доклад Волков В.КАРДИО НАТОЩАК ускоряет потерю жира? | Обзор исследованияКАК ПОХУДЕТЬ? | ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫКак качаться чтобы бить / Бетербиев показал упражнения для сильного удара с гирей и штангойВЕС 30% VS 80% ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ | Обзор исследованияЗОНА ЖИРОСЖИГАНИЯ | ПУЛЬС СЖИГАНИЯ ЖИРА - ЧТО ЭТО?20 MINUTE | TABATA WORKOUT | Full Body | One Dumbbell | Warm-Up, Strength & Cardio (w/ Ash)ОТ ЧЕГО БЫСТРЕЕ РАСТУТ МЫШЦЫ? / Дроп-сет, отдых-пауза или обычная силоваяHeavy Tabata WorkoutУпражнение и аппетит / Доклад Волков В.Физиологические особенности кроссфита. Волков В.Как бить быстро, сильно и долго / Развитие выносливости на боксерском мешке / Выносливость в боксеВлияние разных режимов работы мышц на мышечную массу и силу"ОТДЫХ - ПАУЗА" - метод для мышечной массы и силы | Обзор исследованияCrossFit Tabata16 Minute | CrossFit Tabata Workout | (w/ Ash Crawford)ПУЛЬСОВЫЕ ЗОНЫ - МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?Как убрать живот за 4 минуты? ТЕХНИКА ТАБАТА!Какая интервальная тренировка эффективнее? / HIIT vs SITДРОП СЕТ: влияние на мышечную массу, силу и выносливость | Обзор исследования