Весенний фитнес марафон с Юлией Богдан. Неделя 6

Новая неделя и новые упражнения!
6 неделя фитнес марафона!

Напоминаю, на этой неделе мы работаем пн, ср, пт - в силовом режиме вместе со мной по видео👆. И вт, чт - пробежка 30 минут!

Основной комплекс:
Все упражнения выполняйте по 20 раз, друг за другом (принцип круговой тренировки), всего 3 круга!
1. Приседания на одной ноге (другая на диване, кресле или стуле). Следите за тем, чтобы во время приседания колено было над носком. Руками касайтесь пола.
2. Jamping jack - прыжки ноги вместе, ноги врозь.
3. Опускания на локти, сначала 10 правой рукой опускаемся и поднимаемся, затем 10 - левой! Только медленно! Берегите локти!
4. Скручивания в "бабочке"
5. Нижнее скручивания, ноги в бабочке!

Кто сделал - молодец💪

Самая результативная программа тренировок дома для здорового похудения WOWBODY
– схемы питания и рецепты!
– ежедневные тренировки!
– советы и мотивация!
Подробнее – http://bit.ly/37ZJwQp

Теперь я в инста – https://instagram.com/bogdanjulia/

Видео Весенний фитнес марафон с Юлией Богдан. Неделя 6 канала Фитнес Дома