Загрузка страницы

10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как добиться красивых рук и упругой груди? Если вы ищете легкий способ привести свое тело в идеальную для лета форму без диет и многочасовых тренировок, это видео для вас. Звезда французского телевидения и автор бестселлера «Селф-лифтинг» Камилла Волер разработала комплекс упражнений для красивой груди, который стал популярен во всем мире. Для выполнения упражнений вам не потребуется специальное оборудование, так что можете начать эту тренировку прямо сейчас, пока смотрите наше видео.

Тайм-коды:
Упражнение «Ловец звезд» 0:30
Упражнение «Слон» 2:05
Упражнение «Кобра» 3:22
Упражнение «Теннисный мяч» 4:36
Упражнение «Книга» 5:35
Упражнение «Ножницы» 6:40
Упражнение «Альбатрос» 7:39
Упражнение «Подушка» 8:45
Упражнение «Колыбель» 9:37
Упражнение «Упор в подбородок» 10:32

Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
-Качественная разминка служит мысленной подготовкой к тренировке: она повышает фокусировку, подготавливает разум и улучшает концентрацию. «Ловец звезд» поднимает температуру вашего тела, что, в свою очередь, повышает эластичность мышц. Кровеносные сосуды расширяются, за счет чего снижается нагрузка на сердце.
-Упражнение «Слон» помогает укрепить мышцы спины и шеи, а также расслабить мышцы груди.
-Упражнение «Кобра» укрепляет верхний пояс. Для нетренированного организма оно может оказаться сложным, но, если выполнять его регулярно, со временем станет легче.
-Упражнение «Теннисный мяч» считается одним из важнейших элементов этого комплекса и помогает укрепить мышцы груди.
-Упражнение «Книга» прекрасно подтягивает грудь и укрепляет мышцы спины.
-Упражнение «Ножницы» помогает растянуть мышцы груди и выправить осанку. Главное, на что нужно обращать внимание, — это прямота спины.
-Упражнение «Альбатрос» предназначено для укрепления больших и средних мышц груди.
-Упражнение «Подушка» тренирует большие и малые мышцы груди.
-Упражнение «Колыбель» помогает укрепить вспомогательные мышцы груди. Техника довольно проста, но следовать ей нужно в точности.
-Через некоторое время вы увидите и почувствуете, что упражнение «Упор в подбородок» укрепляет мышцы груди и спины. Именно поэтому важно завершать тренировку этими движениями.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Видео 10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
16 июля 2018 г. 23:21:27
00:12:35
Похожие видео
Lift and firm your breasts in 3 Weeks, Intense workout to give your bust line a natural liftLift and firm your breasts in 3 Weeks, Intense workout to give your bust line a natural liftКак в 50 выглядеть на 20 лет моложе. Теория заговора. Выпуск от 21.12.2019Как в 50 выглядеть на 20 лет моложе. Теория заговора. Выпуск от 21.12.201935-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.8 лучших женских упражнений для подтянутых рук8 лучших женских упражнений для подтянутых рукПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХТоп 5 вправ для підтягнення грудей.Топ 5 вправ для підтягнення грудей.Качаем грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц [Workout | Будь в форме]Качаем грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц [Workout | Будь в форме]КРАСИВАЯ, УПРУГАЯ ПОПА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!КРАСИВАЯ, УПРУГАЯ ПОПА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!Теория заговора - Продукты, которые убирают жир с живота. Выпуск от 09.04.2017Теория заговора - Продукты, которые убирают жир с живота. Выпуск от 09.04.2017Качаем ягодицы дома [Workout | Будь в форме]Качаем ягодицы дома [Workout | Будь в форме]как омолодить шею, убрать дряблость под подбородком. индюшачья шеякак омолодить шею, убрать дряблость под подбородком. индюшачья шеяКак подтянуть обвисшую грудь? – ТОП-5 простых упражненийКак подтянуть обвисшую грудь? – ТОП-5 простых упражнений12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять ДомаКак УВЕЛИЧИТЬ и ПОДНЯТЬ ГРУДЬ за 3 НЕДЕЛИ *Домашняя Тренировка*Как УВЕЛИЧИТЬ и ПОДНЯТЬ ГРУДЬ за 3 НЕДЕЛИ *Домашняя Тренировка*ЭФФЕКТИВНЫЕ  УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГРУДИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГРУДИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения10 Действенных Упражнений Для Улучшения ЗренияСжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМАСжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМАПОДТЯЖКА ГРУДЕЙ❓❗️ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ГРУДЬ НЕ ОПУСКАЛАСЬ?‼️🔥ТОП 5 МЕТОДОВПОДТЯЖКА ГРУДЕЙ❓❗️ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ГРУДЬ НЕ ОПУСКАЛАСЬ?‼️🔥ТОП 5 МЕТОДОВКак Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!Привлекательная Грудь, Руки и Плечи ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ *простые упражнения*Привлекательная Грудь, Руки и Плечи ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ *простые упражнения*