3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах
Что можно сделать, чтобы попрощаться с жиром на бедрах? Диета и обычные тренировки, безусловно, отличная идея, однако эти 3 простых упражнения помогут сделать стройнее внутреннюю и внешнюю сторону бедер и навсегда избавиться от целлюлита и натертостей. Если заниматься регулярно, можно даже убрать жир с других частей тела!
Всегда сложно избавляться от лишних сантиметров в определенной зоне, но эти упражнения — лучшая возможность убрать жир на бедрах. Для лучшего результата добавьте их к своим повседневным занятиям. Идеальная тренировка состоит из кардио, силового фитнеса и упражнений на гибкость. И не забывайте правильно питаться!
Тайм-коды:
Подъем ноги лежа на боку 0:52
Выпады «гнущееся дерево»3:08
Подъем бедер с вытянутой ногой 4:48
#жирнабедрах #похудеть #трущиесябедра
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Содержание:
- № 1. Лучше всего в этом упражнении то, что его можно делать где угодно, если там достаточно места! Оно поможет вам подтянуть бедра и ягодицы, но больше всего проработает внешнюю сторону бедер. Если вы в числе миллионов людей, страдающих от целлюлита, это мощное упражнение поможет вам вернуть себе стройные ножки и, возможно, похудеть на целый размер джинсов.
- №2. Выпады — это важнейшая часть любой тренировки, направленной на устранение жира. Они повышают сердцебиение, что приводит к сжиганию жира. Если добавить к этому позу «гнущееся дерево», получится очень эффективное комбинированное упражнение! Обычные выпады в основном прорабатывают внутреннюю сторону бедер, но это упражнение позаботится о корпусе, тазе и всей нижней части тела.
- № 3. Ноги — одна из тех проблемных зон, где хранятся внушительные запасы жира, даже если вы худеете в других местах, так что не расстраивайтесь. Важно выполнять правильные упражнения, которые не будут наращивать мышцы на ногах. Если ваша цель — стройные, а не мускулистые ноги, лучше всего вместо приседаний выполнять упражнения, похожие на это.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео 3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Всегда сложно избавляться от лишних сантиметров в определенной зоне, но эти упражнения — лучшая возможность убрать жир на бедрах. Для лучшего результата добавьте их к своим повседневным занятиям. Идеальная тренировка состоит из кардио, силового фитнеса и упражнений на гибкость. И не забывайте правильно питаться!
Тайм-коды:
Подъем ноги лежа на боку 0:52
Выпады «гнущееся дерево»3:08
Подъем бедер с вытянутой ногой 4:48
#жирнабедрах #похудеть #трущиесябедра
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Содержание:
- № 1. Лучше всего в этом упражнении то, что его можно делать где угодно, если там достаточно места! Оно поможет вам подтянуть бедра и ягодицы, но больше всего проработает внешнюю сторону бедер. Если вы в числе миллионов людей, страдающих от целлюлита, это мощное упражнение поможет вам вернуть себе стройные ножки и, возможно, похудеть на целый размер джинсов.
- №2. Выпады — это важнейшая часть любой тренировки, направленной на устранение жира. Они повышают сердцебиение, что приводит к сжиганию жира. Если добавить к этому позу «гнущееся дерево», получится очень эффективное комбинированное упражнение! Обычные выпады в основном прорабатывают внутреннюю сторону бедер, но это упражнение позаботится о корпусе, тазе и всей нижней части тела.
- № 3. Ноги — одна из тех проблемных зон, где хранятся внушительные запасы жира, даже если вы худеете в других местах, так что не расстраивайтесь. Важно выполнять правильные упражнения, которые не будут наращивать мышцы на ногах. Если ваша цель — стройные, а не мускулистые ноги, лучше всего вместо приседаний выполнять упражнения, похожие на это.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео 3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
20 ноября 2018 г. 14:39:56
00:07:13
Другие видео канала
5 Простых Упражнений Для Стройных БедерКак Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!3-Минутная Тренировка Для Стройных Ног10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без УпражненийУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в СпортзалеНажмите на Эти 2 Точки и Сбросьте Вес за Месяц7 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА4 МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ РАСТОПЯТ ЖИР С ВНУТРЕННИХ БЕДЕР2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 НеделюКАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО!8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на БокахДиета, Которая Позволяет Сбрасывать по 1 КГ в ДеньДомашняя жиросжигающая тренировка на 8 минут (без кардио)4 Основных Шага к Плоскому ЖивотуНЕОБЫЧНЫЙ СПОСОБ похудения, без ДИЕТ и ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОКУченые Раскрыли Упражнения, Которые Помогут Жить ДольшеКак УБРАТЬ ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА за 5 МИНУТ - Простые Упражнения Для ЩЕК и СКУЛБез Диет и Упражнений. Как я Убрала Живот за НеделюХУДЫЕ НОГИ за 7 ДНЕЙ ☑ ЧУДО УПРАЖНЕНИЯ ДОМА // МОЙ ОПЫТ - 3см за 7 ДНЕЙ