Загрузка страницы

3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах

Что можно сделать, чтобы попрощаться с жиром на бедрах? Диета и обычные тренировки, безусловно, отличная идея, однако эти 3 простых упражнения помогут сделать стройнее внутреннюю и внешнюю сторону бедер и навсегда избавиться от целлюлита и натертостей. Если заниматься регулярно, можно даже убрать жир с других частей тела!
Всегда сложно избавляться от лишних сантиметров в определенной зоне, но эти упражнения — лучшая возможность убрать жир на бедрах. Для лучшего результата добавьте их к своим повседневным занятиям. Идеальная тренировка состоит из кардио, силового фитнеса и упражнений на гибкость. И не забывайте правильно питаться!

Тайм-коды:
Подъем ноги лежа на боку 0:52
Выпады «гнущееся дерево»3:08
Подъем бедер с вытянутой ногой 4:48

#жирнабедрах #похудеть #трущиесябедра

Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Содержание:
- № 1. Лучше всего в этом упражнении то, что его можно делать где угодно, если там достаточно места! Оно поможет вам подтянуть бедра и ягодицы, но больше всего проработает внешнюю сторону бедер. Если вы в числе миллионов людей, страдающих от целлюлита, это мощное упражнение поможет вам вернуть себе стройные ножки и, возможно, похудеть на целый размер джинсов.
- №2. Выпады — это важнейшая часть любой тренировки, направленной на устранение жира. Они повышают сердцебиение, что приводит к сжиганию жира. Если добавить к этому позу «гнущееся дерево», получится очень эффективное комбинированное упражнение! Обычные выпады в основном прорабатывают внутреннюю сторону бедер, но это упражнение позаботится о корпусе, тазе и всей нижней части тела.
- № 3. Ноги — одна из тех проблемных зон, где хранятся внушительные запасы жира, даже если вы худеете в других местах, так что не расстраивайтесь. Важно выполнять правильные упражнения, которые не будут наращивать мышцы на ногах. Если ваша цель — стройные, а не мускулистые ноги, лучше всего вместо приседаний выполнять упражнения, похожие на это.

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Видео 3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
20 ноября 2018 г. 14:39:56
00:07:13
Похожие видео
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер5 Простых Упражнений Для Стройных БедерКак Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!3-Минутная Тренировка Для Стройных Ног3-Минутная Тренировка Для Стройных Ног10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без УпражненийУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в СпортзалеНажмите на Эти 2 Точки и Сбросьте Вес за МесяцНажмите на Эти 2 Точки и Сбросьте Вес за Месяц7 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА7 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА4 МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ РАСТОПЯТ ЖИР С ВНУТРЕННИХ БЕДЕР4 МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ РАСТОПЯТ ЖИР С ВНУТРЕННИХ БЕДЕР2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 НеделюКАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО!КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО!8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на БокахДиета, Которая Позволяет Сбрасывать по 1 КГ в ДеньДиета, Которая Позволяет Сбрасывать по 1 КГ в ДеньДомашняя жиросжигающая тренировка на 8 минут (без кардио)Домашняя жиросжигающая тренировка на 8 минут (без кардио)4 Основных Шага к Плоскому Животу4 Основных Шага к Плоскому ЖивотуНЕОБЫЧНЫЙ СПОСОБ похудения, без ДИЕТ и ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОКНЕОБЫЧНЫЙ СПОСОБ похудения, без ДИЕТ и ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОКУченые Раскрыли Упражнения, Которые Помогут Жить ДольшеУченые Раскрыли Упражнения, Которые Помогут Жить ДольшеКак УБРАТЬ ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА за 5 МИНУТ - Простые Упражнения Для ЩЕК и СКУЛКак УБРАТЬ ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА за 5 МИНУТ - Простые Упражнения Для ЩЕК и СКУЛБез Диет и Упражнений. Как я Убрала Живот за НеделюБез Диет и Упражнений. Как я Убрала Живот за НеделюХУДЫЕ НОГИ за 7 ДНЕЙ ☑  ЧУДО УПРАЖНЕНИЯ ДОМА // МОЙ ОПЫТ - 3см за 7 ДНЕЙХУДЫЕ НОГИ за 7 ДНЕЙ ☑ ЧУДО УПРАЖНЕНИЯ ДОМА // МОЙ ОПЫТ - 3см за 7 ДНЕЙ