Весенний фитнес марафон с Юлией Богдан. Неделя 9

И она будет тоже немного необычная!
Пн, ср, пт - ТАБАТА тренировка! Это высокоинтенсивная, короткая тренировка, которая разгоняет обмен веществ на максимум!
Вт, чт - кардио 30 минут!
В конце этой недели жду ваши промежуточные результаты!
Пишите в комментариях под видео, на своих страницах в Instagram вместе с хештегом #худеюсфитнесдома (чтобы я могла проверить😉)
Мне важны объемы, кг, ощущения, в идеале с фото🙌

Итак, ТАБАТА
Всего 4 упражнение, каждое мы делаем 2 подхода максимальное количество раз за 20 секунд и 10 сек. - отдых между упражнениями!
Итого 8 кругов, 4 минуты и тренировка✔️

Не забудьте про разминку!!!

Упражнения комплекса:
1. "Бурпи"
2. "Конькобежец"
3. Подъем/опускание
4. Бег в планке

Продуктивной всем недели и отличный тренировок!

Самая результативная программа тренировок дома для здорового похудения WOWBODY
– схемы питания и рецепты!
– ежедневные тренировки!
– советы и мотивация!
Подробнее – http://bit.ly/37ZJwQp

Теперь я в инста – https://instagram.com/bogdanjulia/

Видео Весенний фитнес марафон с Юлией Богдан. Неделя 9 канала Фитнес Дома