Весенний фитнес марафон с Юлией Богдан. Последняя неделя!

Последняя неделя фитнес марафона! И она будет насыщенная!
Запоминайте и записывайте ;-)

Пн, ср, пт - интервальная тренировка со скакалкой
Вт, чт, сб - тренировка на пресс (фитнес марафон неделя 12)
Каждое утро в качестве утренней зарядки - комплекс из йоги "сурья намаскар" 3 круга!
На выходных жду отчеты с результатами #худеюсфитнесдома

Упражнения основного комплекса:
1. Приседания - 20
2. Прыжки на скакалке - 100 раз
3. Выпады+ перекаты - 20+10
4. Прыжки на скакалке - 100 раз
5. Повороты в балансе - по 10 на каждую ногу
6. Прыжки на скакалке - 100
7. Вытяжение на пресс - 20
8. Прыжки на скакалке - 100
9. Полный подъем на пресс - 20
10. Растяжка

Всего 3 круга!

Самая результативная программа тренировок дома для здорового похудения WOWBODY
– схемы питания и рецепты!
– ежедневные тренировки!
– советы и мотивация!
Подробнее – http://bit.ly/37ZJwQp

Теперь я в инста – https://instagram.com/bogdanjulia/

Видео Весенний фитнес марафон с Юлией Богдан. Последняя неделя! канала Фитнес Дома