Челлендж, день второй: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🍉 | SMSTRETCHING
Физкульт-привет! :) Вот и наступил наш второй день челленджа. А значит, тебя ждет новая порция эффективных упражнений и утренней бодрости от Самиры! 😍
Сегодняшнее утро выдалось ленивее вчерашнего. Поэтому мы начнем тренировку без спешки - хорошенько растянемся в упражнении "кошка" 🐱 Почувствуем свое тело!
Ну а дальше включаем рабочее настроение. Да, эта тренировка короче вчерашней - длится меньше девяти минут и включает всего 5 упражнений. Но это вовсе не означает, что будет легко ;)
Сегодня Самира поделится с тобой парочкой своих самых любимых упражнений. Это - танцевальные движения тазом (дэнсим вместе!) и гвоздь программы - ягодичный мостик с мячом. После выполнения последнего мышцы будут гореть как никогда 🔥🔥🔥 Приступаем!!!
Список упражнений:
===
0:12 Разминка в позе кошки
1:10 Подъемы с опорой на руки и пальцы ног
2:02 Отведение ноги в сторону и вверх
4:08 Движения тазом с опорой на колени
5:45 Ягодичный мостик с зажатым мячом
===
Музыка:
Garden City Movement - Casa Mila, Love+Loss
===
Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour
Видео Челлендж, день второй: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🍉 | SMSTRETCHING канала SMSTRETCHING
Сегодняшнее утро выдалось ленивее вчерашнего. Поэтому мы начнем тренировку без спешки - хорошенько растянемся в упражнении "кошка" 🐱 Почувствуем свое тело!
Ну а дальше включаем рабочее настроение. Да, эта тренировка короче вчерашней - длится меньше девяти минут и включает всего 5 упражнений. Но это вовсе не означает, что будет легко ;)
Сегодня Самира поделится с тобой парочкой своих самых любимых упражнений. Это - танцевальные движения тазом (дэнсим вместе!) и гвоздь программы - ягодичный мостик с мячом. После выполнения последнего мышцы будут гореть как никогда 🔥🔥🔥 Приступаем!!!
Список упражнений:
===
0:12 Разминка в позе кошки
1:10 Подъемы с опорой на руки и пальцы ног
2:02 Отведение ноги в сторону и вверх
4:08 Движения тазом с опорой на колени
5:45 Ягодичный мостик с зажатым мячом
===
Музыка:
Garden City Movement - Casa Mila, Love+Loss
===
Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour
Видео Челлендж, день второй: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🍉 | SMSTRETCHING канала SMSTRETCHING
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Челлендж, день третий: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🥕 | SMSTRETCHING5 самых продуктивных упражнений на пресс ✊ | SMSTRETCHINGБОЛИТ СПИНА? ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ СПИНКУ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙКРАСИВАЯ ОСАНКА И РОВНАЯ СПИНА - МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА #домавместе | SMSTRETCHINGТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ на ЯГОДИЦЫ - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой 🍏 | SMSTRETCHINGГИБКАЯ СПИНА - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ЧЕЛЛЕНДЖ НА НЕДЕЛЮУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - БЫСТРАЯ РАЗМИНКА ДОМА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА 🖖РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА - ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ И НЕ ТОЛЬКОЧЕЛЛЕНДЖ, ДЕНЬ 4: качаем ПРЕСС И РУКИ с Самирой Мустафаевой 🍍 | SMSTRETCHINGЧЕЛЛЕНДЖ, ДЕНЬ 2: качаем ПРЕСС И РУКИ с Самирой Мустафаевой 🍊 | SMSTRETCHINGСТРОЙНЫЕ И КРЕПКИЕ НОГИ - упражнения для ног С РЕЗИНКОЙ 👟 | SMSTRETCHINGЧеллендж, день первый: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🍑 | SMSTRETCHINGСТРОЙНАЯ СПИНА - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙСАДИМСЯ НА ШПАГАТ - подготовка ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ к ПОПЕРЕЧНОМУ ШПАГАТУ #домавместе | SMSTRETCHINGПриводим ТЕЛО и ВСЕ МЫШЦЫ В ТОНУС - ТРЕНИРОВКА ДОМА ЗА 10 МИНУТ #домавместе | SMSTRETCHINGБАРРЕ ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ - ЭТА ТРЕНИРОВКА ПРОКАЧАЕТ ТВОЕ ТЕЛО К ЛЕТУ5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ 🍑 | SMSTRETCHING