Челлендж, день третий: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🥕 | SMSTRETCHING
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Если ты дошла до третьего дня, то ты уже можешь похвалить себя за свой характер. Мы почти на половине пути! 😀😍💪
Сегодня Самира подготовила тебе интенсивную 10-минутную тренировку. Уже стало страшно?)) Бояться не нужно. Мы будем делать все в спокойном ритме, с тактом и расстановкой. И, конечно, с хорошим настроением!
Главное - внимательно слушай все пояснения Самиры и следи за всплывающими подсказками на экране. Чем правильнее ты все сделаешь, тем эффективнее окажется эта тренировка. Мы постарались сделать так, чтобы тебе все было максимально понятно. Но если останутся вопросы - не стесняйся задавать их в комментариях. Мы обязательно ответим!
А теперь пора приступать. Как обычно - начинаем с разминки. Дальше тебя ждет комплекс из приседаний плие. Закончим - на работе с мячом и подъемом ног. Проработаем твои мышцы бедер и ягодицы (не забывай напрягать их во время тренировки). Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:13 Разминка с наклонами
1:30 Подъемы на пальчиках ног
1:54 Приседания плие с руками вверх
2:28 Подъемы ног с опорой на стену
5:05 Приседания на полупальцах с мячом
7:11 Подъемы ног на мышцы бедер и ягодиц
===
Музыка:
Tourist - Affection, Love Theme
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Видео Челлендж, день третий: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🥕 | SMSTRETCHING канала SMSTRETCHING
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Если ты дошла до третьего дня, то ты уже можешь похвалить себя за свой характер. Мы почти на половине пути! 😀😍💪
Сегодня Самира подготовила тебе интенсивную 10-минутную тренировку. Уже стало страшно?)) Бояться не нужно. Мы будем делать все в спокойном ритме, с тактом и расстановкой. И, конечно, с хорошим настроением!
Главное - внимательно слушай все пояснения Самиры и следи за всплывающими подсказками на экране. Чем правильнее ты все сделаешь, тем эффективнее окажется эта тренировка. Мы постарались сделать так, чтобы тебе все было максимально понятно. Но если останутся вопросы - не стесняйся задавать их в комментариях. Мы обязательно ответим!
А теперь пора приступать. Как обычно - начинаем с разминки. Дальше тебя ждет комплекс из приседаний плие. Закончим - на работе с мячом и подъемом ног. Проработаем твои мышцы бедер и ягодицы (не забывай напрягать их во время тренировки). Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:13 Разминка с наклонами
1:30 Подъемы на пальчиках ног
1:54 Приседания плие с руками вверх
2:28 Подъемы ног с опорой на стену
5:05 Приседания на полупальцах с мячом
7:11 Подъемы ног на мышцы бедер и ягодиц
===
Музыка:
Tourist - Affection, Love Theme
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Видео Челлендж, день третий: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🥕 | SMSTRETCHING канала SMSTRETCHING
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Чем уникально приложение SM LIVE #shortsСАМОМАССАЖ МФР ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ / ССЫЛКА В КОММЕНТАРИЯХ #shorts #массаж💃 ЕЙ ПСИХОЛОГ БОЛЬШЕ НЕ НУЖЕН - SM LIVE 😊 tg: smstretchingЙОГА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА: С ЧЕГО НАЧАТЬ / ПРОСТОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ #shorts🤞 Как НЕ ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ во время растяжки 😍 tg: smstretchingКАРДИОТРЕНИРОВКА HIIT НА ПРОКАЧКУ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК (И НЕ ТОЛЬКО) БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / 30 МИНУТТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ПОЛЕЗНО? #shortsСамые УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ #shortsПОЧЕМУ ЭТИ ТРОЕ ВСЕГДА ВМЕСТЕ В SMSTRETCHING #shortsДЕЛАЕМ ЯГОДИЦЫ И ПРОРАБАТЫВАЕМ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ УПРАЖНЕНИЯМИ БАРРЕ / 30 МИНУТВсего 15 МИНУТ в день, и ты почувствуешь СЕБЯ КОРОЛЕВОЙ #shortsБОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА БАРРЕ НА ВСЕ ТЕЛО С АКЦЕНТОМ НА ПРЕСС / 50 МИНУТ #shortsМощная проработка всего тела #shortsУПРАЖНЕНИЯ на РАБОЧЕМ МЕСТЕ - тренировка, НЕ ВСТАВАЯ со СТУЛА, КРЕСЛА или ДИВАНА | SMSTRETCHINGКак начать заниматься спортом прямо сейчас и похудеть к лету #shortsКак ПОДТЯНУТЬ НИЗ ЖИВОТА? Топ упражнений! #shortsЗанимайся онлайн с лучшими тренерами в приложении SMSTRETCHING LIVE #shortsОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ - ЭТО КРУТО #shortsПочему так важно ДЫШАТЬ на тренировке #shortsИменно так стоит проводить время со всей семьей #shortsПОХУДЕТЬ ДОМА? СЖЕЧЬ ЖИР? Делай эти упражнения для похудения 🍏 | SMSTRETCHING