5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ 🍑 | SMSTRETCHING
Привет! 😘🖤 Сегодня наше "блюдо дня" - классическая (но оттого не менее эффективная) тренировка на ягодицы! 🍑 Среди всей массы упражнений на упругую попу мы отобрали три самых простых и самых топовых ;)
Да, этот комплекс включает всего три упражнения! А длительность тренировки составит чуть более 5 минут... Но просто не будет 😆🤪💪 Наша Катя заставит тебя попотеть. Зато ты узнаешь заветный секрет упругой попки :)
Приседания, отведения ноги и, конечно, же ягодичный мостик - вот она, программа сегодняшнего видео. Эффективна ли такая тренировка? ЕЩЕ БЫ! Ведь простота - ключ к успеху, точно так же - как труд и усердие. Поэтому не ленись и сделай столько же подходов, сколько делает на видео Катя. Повторяй тренировку каждые 2-3 дня, и мечта "попа как орех" обязательно станет явью! 😄🔥🔥
Список упражнений:
===
0:13 Приседания и пружинки вниз
1:35 Отведение ноги назад и вверх с опорой на локти
4:18 Ягодичный мостик
Музыка:
Kasbo - About You, Places We Don't Know
===
Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour
Видео 5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ 🍑 | SMSTRETCHING канала SMSTRETCHING
Да, этот комплекс включает всего три упражнения! А длительность тренировки составит чуть более 5 минут... Но просто не будет 😆🤪💪 Наша Катя заставит тебя попотеть. Зато ты узнаешь заветный секрет упругой попки :)
Приседания, отведения ноги и, конечно, же ягодичный мостик - вот она, программа сегодняшнего видео. Эффективна ли такая тренировка? ЕЩЕ БЫ! Ведь простота - ключ к успеху, точно так же - как труд и усердие. Поэтому не ленись и сделай столько же подходов, сколько делает на видео Катя. Повторяй тренировку каждые 2-3 дня, и мечта "попа как орех" обязательно станет явью! 😄🔥🔥
Список упражнений:
===
0:13 Приседания и пружинки вниз
1:35 Отведение ноги назад и вверх с опорой на локти
4:18 Ягодичный мостик
Музыка:
Kasbo - About You, Places We Don't Know
===
Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour
Видео 5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ 🍑 | SMSTRETCHING канала SMSTRETCHING
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА 🖖Тренировка на 5 МИНУТ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА, сжигаем жир 🤩 | SMSTRETCHINGУпражнения барре на прокачку рук | SMSTRETCHINGУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ЧЕЛЛЕНДЖ НА НЕДЕЛЮТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ на ЯГОДИЦЫ - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой 🍏 | SMSTRETCHINGПрокачка ягодиц с Самирой Мустафаевой - упражнения барре для упругой попки 🍑 | SMSTRETCHINGУНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, ВЫПОЛНЯЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДОЕ УТРО 🐣ИНТЕНСИВНАЯ ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ - ДЕЛАЕМ ВТРОЕМ!Упражнения на РАСТЯЖКУ СПИНЫ - РОВНАЯ ОСАНКА и ГИБКАЯ СПИНА за 5 минут | SMSTRETCHINGШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - САДИМСЯ БЕЗ БОЛИТренировка на ягодицы без прыжков и приседаний | 10 минут | Упражнения для попы | Активация ягодицГИБКАЯ СПИНА - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ5 МИНУТ на СТРОЙНЫЕ КОЛЕНИ - убираем ЖИР и УКРЕПЛЯЕМ КОЛЕНКИ | SMSTRETCHINGТОНКАЯ ТАЛИЯ и СТРОЙНОЕ ТЕЛО за 5 МИНУТ 🐝 | SMSTRETCHINGАКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22Приводим ТЕЛО и ВСЕ МЫШЦЫ В ТОНУС - ТРЕНИРОВКА ДОМА ЗА 10 МИНУТ #домавместе | SMSTRETCHINGАДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафонУПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ТЯНЕМ ВНУТРЕННЮЮ И ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРАУпражнения барре на пресс в домашних условиях | SMSTRETCHING