УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ТЯНЕМ ВНУТРЕННЮЮ И ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Привеет! ❤ Сегодня мы будем тянуть внутреннюю и заднюю поверхность бедра. Эти упражнения помогут сделать ноги и попу более подтянутыми. 😘 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/
Хочешь идеальные бедра? Упругие и без лишних сантиметров? А может заодно такую же попу и ножки? Наша Катя подготовила комплекс на растяжку внутренней и задней поверхности бедер. Эти упражнения замечательны тем, что они максимально продуктивны и действуют сразу на несколько важных зон!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:13 Разминка
3:10 Наклоны в складку сидя с руками над головой
3:46 Пульсация в складку сидя со сгибом ног
4:29 Наклоны в складку сидя с раскинутыми ногами
6:31 Растяжка вниз к полу с раскинутыми ногами
8:13 Растяжка с прямой ногой в сторону с опорой на блоки
===
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Видео УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ТЯНЕМ ВНУТРЕННЮЮ И ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА канала SMSTRETCHING
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Привеет! ❤ Сегодня мы будем тянуть внутреннюю и заднюю поверхность бедра. Эти упражнения помогут сделать ноги и попу более подтянутыми. 😘 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/
Хочешь идеальные бедра? Упругие и без лишних сантиметров? А может заодно такую же попу и ножки? Наша Катя подготовила комплекс на растяжку внутренней и задней поверхности бедер. Эти упражнения замечательны тем, что они максимально продуктивны и действуют сразу на несколько важных зон!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:13 Разминка
3:10 Наклоны в складку сидя с руками над головой
3:46 Пульсация в складку сидя со сгибом ног
4:29 Наклоны в складку сидя с раскинутыми ногами
6:31 Растяжка вниз к полу с раскинутыми ногами
8:13 Растяжка с прямой ногой в сторону с опорой на блоки
===
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Видео УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ТЯНЕМ ВНУТРЕННЮЮ И ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА канала SMSTRETCHING
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Чем уникально приложение SM LIVE #shortsСАМОМАССАЖ МФР ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ / ССЫЛКА В КОММЕНТАРИЯХ #shorts #массажТРЕНИРОВКА BOXING - 4 НЕДЕЛЯ / SMSTRETCHING SPRINTТРЕНИРОВКА STRETCHING - 1 НЕДЕЛЯ / SMSTRETCHING SPRINTЙОГА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА: С ЧЕГО НАЧАТЬ / ПРОСТОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ #shortsКАРДИОТРЕНИРОВКА HIIT НА ПРОКАЧКУ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК (И НЕ ТОЛЬКО) БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / 30 МИНУТТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ПОЛЕЗНО? #shortsПОЧЕМУ ЭТИ ТРОЕ ВСЕГДА ВМЕСТЕ В SMSTRETCHING #shortsБЫСТРО НАБИРАЕМ ФОРМУ и ПРИХОДИМ В ТОНУС ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ | SMSTRETCHINGДЕЛАЕМ ЯГОДИЦЫ И ПРОРАБАТЫВАЕМ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ УПРАЖНЕНИЯМИ БАРРЕ / 30 МИНУТВсего 15 МИНУТ в день, и ты почувствуешь СЕБЯ КОРОЛЕВОЙ #shortsБОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА БАРРЕ НА ВСЕ ТЕЛО С АКЦЕНТОМ НА ПРЕСС / 50 МИНУТ #shortsМощная проработка всего тела #shortsКак начать заниматься спортом прямо сейчас и похудеть к лету #shortsКак ПОДТЯНУТЬ НИЗ ЖИВОТА? Топ упражнений! #shortsЗанимайся онлайн с лучшими тренерами в приложении SMSTRETCHING LIVE #shortsОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ - ЭТО КРУТО #shortsПочему так важно ДЫШАТЬ на тренировке #shortsИменно так стоит проводить время со всей семьей #shortsПОХУДЕТЬ ДОМА? СЖЕЧЬ ЖИР? Делай эти упражнения для похудения 🍏 | SMSTRETCHINGОНА НАШЛА ЛАЙФХАК, ЧТОБЫ НЕ БРОСАТЬ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ #shorts