Восстановление в спорте
Эспандеры: https://sport-marafon.ru/catalog/espandery/
Восстановление — один из ключевых элементов в спортивной и туристической жизни, о чём мы часто забываем. А ведь своё тело тоже стоит баловать и расслаблять, чтобы в ответ оно служило нам дольше и эффективней.
Многие спортсмены, желая скорейших результатов в достижении целей, всё своё время отдают тренировочному процессу. Но восстановление — неотъемлемая его часть, пренебрегая которой можно заработать перетренированность и различные травмы, тогда как отдых — залог спортивного прогресса. На лекции мы узнали, чем полезен сон и массаж, насколько эффективна баня и как влияет правильное питание на восстановление.
Спикер:
Александр Элконин — врач, кандидат медицинских наук, тренер, финишёр La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 — E101, UTMB® 2016 — TDS®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов.
0:00 Восстановление в спорте
1:32 Теоретические аспекты, виды и методы восстановления
59:30 Применение добавок (BCAA, витамины и пр.)
#восстановление #спорт #лекция
Видео Восстановление в спорте канала Спорт-Марафон
Восстановление — один из ключевых элементов в спортивной и туристической жизни, о чём мы часто забываем. А ведь своё тело тоже стоит баловать и расслаблять, чтобы в ответ оно служило нам дольше и эффективней.
Многие спортсмены, желая скорейших результатов в достижении целей, всё своё время отдают тренировочному процессу. Но восстановление — неотъемлемая его часть, пренебрегая которой можно заработать перетренированность и различные травмы, тогда как отдых — залог спортивного прогресса. На лекции мы узнали, чем полезен сон и массаж, насколько эффективна баня и как влияет правильное питание на восстановление.
Спикер:
Александр Элконин — врач, кандидат медицинских наук, тренер, финишёр La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 — E101, UTMB® 2016 — TDS®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов.
0:00 Восстановление в спорте
1:32 Теоретические аспекты, виды и методы восстановления
59:30 Применение добавок (BCAA, витамины и пр.)
#восстановление #спорт #лекция
Видео Восстановление в спорте канала Спорт-Марафон
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Физиология спортивных нагрузок и построение плана тренировокКант Лекторий: «Восстановление в спорте»Бег в жару – мифы и реальностьУпражнения для укрепления опорно-двигательного аппаратаБоль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыжеПодготовка опорно-двигательного аппарата, чтобы бегать и ходить в горы без травмМассажные роллы: как использоватьОшибки начинающего бегуна7 крутых тренировок для бегунаКак начать бегатьПро самые распространенные травмы бегуна. Как избежать?10 ошибок начинающего трейлраннераМетоды восстановления в бегеВладимир Демченко о коленях, стопах и связкахКак укрепить колени горнолыжникаФизподготовка к горным походамО перетренированности в бегеСтраховка в скалолазанииКак бегать с наступлением холодовКак тренироваться, чтобы бегать быстрее и больше