Подготовка опорно-двигательного аппарата, чтобы бегать и ходить в горы без травм

Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: https://sport-marafon.ru/~sqwxm

Боли в коленях и стопах при активной нагрузке появляются почти у каждого и это лишь одна из возможных проблем. На встрече мы узнали, как проводить профилактику спортивных травм и секреты спортивного долголетия.

Первая часть лекции — теоретическая. Мы поговорили об основных причинах травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата при интенсивных физических нагрузках. Также раскрыли основные принципы профилактики спортивных травм, спортивного долголетия и повышения спортивного результата за счёт коррекции биомеханики. На второй части рассмотрели практические аспекты подготовки тела и разобрали упражнения для самостоятельного выполнения.

Все наработки имеют практическое применение, которое регулярно воплощается самим спикером в его личном тренировочном процессе, а также в тренировках топовых атлетах мирового уровня из различных видов спорта.

О спикере:
Евгений Кадлубинский - Врач по спортивной медицине и реабилитации, физиотерапевт. Участник Elbrus World Race, Golden Ring Ultra Trail. Принимает регулярное участие и является призёром в лыжных и беговых марафонах. Знает, как заниматься спортом без травм не только на теории, но и на практике!

0:00 Клуб Путешественников «Спорт-Марафон»
5:31 Биомеханическое состояние. Функциональное состояние.
7:49 Биомеханическое состояние (корректируем)
11:30 Биомеханическое состояние (не корректируем)
11:50 Биомеханические понятия, на основе которых "назначаются упражнения"
35:29 Мобильность / гибкость
41:47 Идеальная картинка
47:53 Принципы

Зарегистрироваться на запланированные лекции можно тут:
https://sport-marafon.ru/klub-puteshestvennikov/
Подписывайтесь на рассылку и получайте новости самыми первыми. До скорой встречи в лектории по адресу г. Москва, ул. 5-я Кожуховская, 10.

Все для путешествий в магазине "Спорт-Марафон":
https://sport-marafon.ru/catalog/

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

#здоровье #колени #бег

Видео Подготовка опорно-двигательного аппарата, чтобы бегать и ходить в горы без травм канала Спорт-Марафон