Красивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой]

10 минут для красивого пресса - это комплекс из двух кругов с 7 упражнениями для пресса, каждое из которых мы выполняем по 40 секунд. Эти упражнения для живота помогут укрепить его, подарить тонус, силу и красивый рельеф.

Ваш пресс будет в огне!🔥

Хочу обратить Ваше внимание на несколько моментов:
🔹 Выдох обычно делается на усилии, т.е. когда Вам тяжело. Вдох - на расслаблении.
🔹 Поясница не участвует в движении. Вы всегда можете использовать модификации, если ощущаете давление на поясницу.
🔹И, наконец, помните, что "пресс делается на кухне". И я бы добавила "в кровати во время сна" 😊. ДЛя того, чтобы избавиться от "складок", "лишнего жира", "животиков" необходим комплексный подход: регулярные тренировки, сбалансированное питание, качественный сон и стресс менеджмент. Тогда Вы точно увидите результат!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Если Вам захочется сказать мне "спасибо" и поддержать мой юный канал, то сделать это можно здесь https://money.yandex.ru/to/4100111817806005

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Для полноценнной тренировки на все тело очень рекомендую совместить этот комплекс:

👌 с комплексом по йоге для пресса https://www.youtube.com/watch?v=1V04wixF43c
👌 с комплексом для красивых ягодиц за 10 минутhttps://www.youtube.com/watch?v=xjEvh-UccAE&list=PLQrQh3pL8OEXUsbwabVbBe5ZOuEkExBZm&index=5&t=0s

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Если Вы хотите больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vv_profitness❤️ Подписывайтесь!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea
⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h
⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw
__________________________________________________________________________
Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес вперед!

🎼
Track: JJD- Adventure [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSound
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=f2xGxd9xPYA

Видео Красивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой] канала VVPROFITNESS