Как научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфляй от Бородача
https://www.facebook.com/realforceofCrossfit
https://www.instagram.com/viktor_angry_beard/
Подтягивания на турнике силой и киппингом и баттерфляй являются по своей сути различными упражнениями. Силовой вид задействует исключительно верхнюю часть тела, а нижняя в это время не работает. Подтягиваться киппингом и баттерфляем нужно включая в работу все тело.
В этом случае большая часть нагрузки смещается с верха, а руки, в том числе и бицепс, перестают играть главенствующую роль в этом упражнении.
Чтобы научиться подтягиваться таким образом, нужно в первую очередь уметь вовермя расслаблять и напрягать мышцы рук и включать и выключать их синхронно с ногами.
Для того, чтобы нарастить мышечную массу спины, рук, увеличить их силу, нужно использовать подтягивания строгие силовые.
Но чтобы выполнять упражнение в зачет на очень большое количество раз, то нужно использовать технику киппинг и баттерфляй.
Это позволит сделать очень большое количество повторений быстро и эффективно.
Видео Как научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфляй от Бородача канала okbodyru
https://www.instagram.com/viktor_angry_beard/
Подтягивания на турнике силой и киппингом и баттерфляй являются по своей сути различными упражнениями. Силовой вид задействует исключительно верхнюю часть тела, а нижняя в это время не работает. Подтягиваться киппингом и баттерфляем нужно включая в работу все тело.
В этом случае большая часть нагрузки смещается с верха, а руки, в том числе и бицепс, перестают играть главенствующую роль в этом упражнении.
Чтобы научиться подтягиваться таким образом, нужно в первую очередь уметь вовермя расслаблять и напрягать мышцы рук и включать и выключать их синхронно с ногами.
Для того, чтобы нарастить мышечную массу спины, рук, увеличить их силу, нужно использовать подтягивания строгие силовые.
Но чтобы выполнять упражнение в зачет на очень большое количество раз, то нужно использовать технику киппинг и баттерфляй.
Это позволит сделать очень большое количество повторений быстро и эффективно.
Видео Как научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфляй от Бородача канала okbodyru
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Силовая тренировка Бородача. Штанга и гириВыход на две на турнике от Бородача. Как научиться быстроКак научиться подтягиваться с нуля? Все подсобные упражнения, все виды подтягиваний в Кроссфите.#18I tried CrossFit training for 30 DAYS | The Results Shocked Me!Разминка перед тренировкой. Средство от травм БородачаУРОК 4.1 | БАТЕРФЛЯЙ ПОДТЯГИВАНИЯТренировки с гирями и секретные подсобные упражнения БородачаКак не нужно подтягиваться! |10 самых распространенных ошибокИнтервальное голодание Бородача. Снизить вес, увеличить силу.Правильное питание для мышц и не только. Меню БородачаТвой бег бесполезен и вреден. Жиросжигание от БородачаСамые эффективные упражнения в КроссФите от Бородача. Часть 15 СПОСОБОВ БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯЖим штанги лежа. Техника выполнения от БородачаУпражнения для развития взрывной силы от БородачаТоп 10 Самых зрелищных и безбашенных испытаний CrossfitЭволюция подтягиваний. На это стоит посмотреть!КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ 30 РАЗ советы от ДЕСАНТНИКАСупер ПРЕССДЭН БЕЙЛИ "CrossFit". КРОССФИТ ТРЕНИРОВКА. (Кроссфит программа от звезды) | RUS, Канал GymFit INFO