Силовая тренировка Бородача. Штанга и гири
ПОДПИШИСЬ на нас http://goo.gl/LC5iR5
Мы в facebook https://www.facebook.com/realforceofCrossfit/
Заходи на паблик Бородача https://vk.com/real_force
В нашем новом видео мы покажем как выглядит силовая тренировка Бородача. В своем арсенале Бородач использует максимально простой инвентарь - это гири и штанга.
На этой силовой тренировке будет выполнено два упражнения: жим лежа и подтягивания с дополнительным весом.
Оба эти упражнения используются не постоянно, а периодически в некоторых микроциклах. В иных циклах так же используются другие базовые упражнения, но арсенал остается очень простым: гири, штанга, гантели. Только свободные веса.
В случае тренировок в кроссфите не стоит забывать о том простом правиле, что имея большую силу атлет сможет поднять больший вес за более короткое время, то есть чем он сильнее, тем он более подготовлен к любым испытаниям, которые требуется преодолеть на соревнованиях по кроссфиту.
Поэтому Бородач советует никогда не забывать о силовых тренировках и развиваться максимально разносторонне. Ведь именно в этом и заключается главная суть кроссфита.
Кроме этого мы поговорим о том, как правильно выбирать нагрузку и регулировать интенсивность в тренировочном процессе.
http://www.okbody.ru/
Видео Силовая тренировка Бородача. Штанга и гири канала okbodyru
Мы в facebook https://www.facebook.com/realforceofCrossfit/
Заходи на паблик Бородача https://vk.com/real_force
В нашем новом видео мы покажем как выглядит силовая тренировка Бородача. В своем арсенале Бородач использует максимально простой инвентарь - это гири и штанга.
На этой силовой тренировке будет выполнено два упражнения: жим лежа и подтягивания с дополнительным весом.
Оба эти упражнения используются не постоянно, а периодически в некоторых микроциклах. В иных циклах так же используются другие базовые упражнения, но арсенал остается очень простым: гири, штанга, гантели. Только свободные веса.
В случае тренировок в кроссфите не стоит забывать о том простом правиле, что имея большую силу атлет сможет поднять больший вес за более короткое время, то есть чем он сильнее, тем он более подготовлен к любым испытаниям, которые требуется преодолеть на соревнованиях по кроссфиту.
Поэтому Бородач советует никогда не забывать о силовых тренировках и развиваться максимально разносторонне. Ведь именно в этом и заключается главная суть кроссфита.
Кроме этого мы поговорим о том, как правильно выбирать нагрузку и регулировать интенсивность в тренировочном процессе.
http://www.okbody.ru/
Видео Силовая тренировка Бородача. Штанга и гири канала okbodyru
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Разминка перед тренировкой. Средство от травм БородачаГиревой спорт VS КроссФит. Гири от Бородача8 Лучших Упражнений Со Штангой | Джефф КавальерЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА - #1.ПОЛНАЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯКак научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфляй от Бородача6 недель кроссфита | Тренировка 1: Силовая | Цикл тренировокНакаченный Бородач: Сумасшедшие упражнения с гирей в офисеКроссФит - это не круговая тренировка. Тайна ведра БородачаИнтервальное голодание Бородача. Снизить вес, увеличить силу.Бородач VS King Kong. Самый тяжелый crossfit WODКак накачаться и стать сильнее. Программа тренировок от БородачаУпражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышцПравильное питание для мышц и не только. Меню БородачаПрограмма тренировок и питание спортсмена. Семинар от БородачаКак снижать собственный вес и добавлять вес на штанге. Сушка от БородачаКроссфит тренировка: силовые упражнения [Спортивный Бро]Становая тяга. Техника выполнения от БородачаСАМЫЕ ДИКИЕ УПРАЖНЕНИЯ БИКИНЯШЕККРОССФИТ WOD тренировка для НАЧИНАЮЩИХ и ПРОДВИНУТЫХ от Рича ФронингаЖим штанги лежа. Техника выполнения от Бородача