Особенности французского жима. Упражнение на статику

Французский жим, это одно из лучших изолированных упражнений на трицепс при котором активно работают все три головки трицепса. Вы сможете делать это упражнение как в тренажерном зале, так и дома в зависимости от оснащения и спортивного инвентаря. Французский жим имеет множество вариаций: стоя, сидя и лёжа на лавке или на полу, с гантелями и штангой, на блоке, с эспандером, одной или двумя руками. Сегодня я расскажу об одном из вариантов тренировки трицепса при котором вы прокачиваете не только мышцу, но и качественно укрепляете сухожилия, что делает трицепс не только сильным, но и выносливым. Это очень эффективное упражнение совмещающее динамическую и статическую нагрузки. Будьте сильными и выносливыми. Делайте это упражнение и делитесь своими впечатлениями.

The French press is one of the best isolated triceps exercises in which all three heads of the triceps are actively worked. You can do this exercise both in the gym and at home, depending on the equipment and sports equipment. The French press has many variations: standing, sitting and lying on a bench or floor, with dumbbells and a barbell, on a block, with an expander, with one or two hands. Today I will talk about one of the options for training the triceps in which you pump not only the muscle, but also qualitatively strengthen the tendons, which makes the triceps not only strong, but also resilient. This is a very effective exercise that combines dynamic and static loads. Be strong and resilient. Do this exercise and share your impressions.

#французскийжим #powertraining #силоваятренировка #трицепс #косташандрей #косташалександр #какнакачаться #спортмотивация #sportmotivation #какнакачатьруки #упражнениядлярук #моятренировка

Видео Особенности французского жима. Упражнение на статику канала Kostash Andrey