Жим штанги лежа. Что делать если придавило?

Жим штанги лежа это лучшее базовое упражнение грудных мышц, но оно может быть опасно, если не соблюдать осторожность и не знать секретов безопасности. Во время тренировки с большими весами, не стесняйтесь просить присутствующих в зале страховать и помогать вам. Гарантирую, вам не откажут, но это поможет вам увеличить ваши результаты и сохранит вам здоровье. Ваш партнер по спорту всегда поможет вам на последних повторениях когда сил уже не осталось. Если в тренажерном зале людей которые могут помочь вам мало или остались новички которые не могу удержать большой вес с которым вы работаете, то в этом случае никогда не фиксируйте диски замками. Это поможет вам в экстремальной ситуации сбросить диски с грифа штанги и закончить упражнение без травмы. Друзья, берегите свое здоровье, оно вам приходится.

Рекомендую смотреть плейлист - Тренировка, демонстрация мышц / Training, muscle demonstration
https://www.youtube.com/playlist?list=PLGVByoifpL6dk9z-tpUtS9h4i2yYXDhv_

Рекомендую смотреть канал моего папы - @Kostash_Alexander
https://www.youtube.com/@Kostash_Alexander/videos

The bench press is the best basic chest exercise, but it can be dangerous if you are not careful and do not know the secrets of safety. When training with heavy weights, do not hesitate to ask those present in the gym to insure and help you. I guarantee you won't be rejected, but it will help you increase your results and keep you healthy. Your sports partner will always help you on the last repetitions when there is no strength left. If there are few people in the gym who can help you or there are beginners who cannot hold the heavy weight with which you work, then in this case, never fix the discs with locks. This will help you in an extreme situation to drop the discs from the bar and finish the exercise without injury. Friends, take care of your health, you have to.

#жимштангилежа #жимлёжа #тренировкавзале #какнакачатьгрудь #спортмотивация #sportmotivation #силоваятренировка #sportsmotivation #косташандрей #косташалександр

Видео Жим штанги лежа. Что делать если придавило? канала Kostash Andrey