Как накачать трицепс. Базовые упражнения

Как накачать трицепс и о базовых упражнениях на трицепс в этом видео. Трицепс это мышца-разгибатель задней группы плеча и состоит из трех головок - длинной, латеральной и медиальной. Мое любимое упражнение жим штанги лежа, а трицепс имеет большое влияние на результат в этом упражнении. Тренировку начну с суперсета разгибания рук на блоке с веревочной рукоятью с доработкой разгибанием рук на блоке обратным хватом с жесткой рукоятью. Второе упражнение французский жим лежа это позволяет мне изолированно проработать одну мышечную группу. И наконец мой любимый жим узким хватом. Это упражнение является базовым и хорошо прорабатывает трицепс, передние дельты и среднюю часть груди. Свою тренировку я заканчиваю еще одним суперсетом на доработку трицепса. Для этого я использую комплекс из двух упражнений брусья и сразу без отдыха брильянтовые отжимания, то есть узким хватом. Вот такая у меня сегодня тренировка, на этом все, не забывайте ставить лайки, мотивирующие комментарии и конечно же подписка на мой канал.

Рекомендую смотреть мой плейлист Тренировка, демонстрация мышц
https://www.youtube.com/playlist?list=PLGVByoifpL6dk9z-tpUtS9h4i2yYXDhv_

#трицепс #какнакачаться #моятренировка #powertraining #косташандрей #косташалександр #спортмотивация #sportmotivation #тренировкарук #сильныеруки #triceps #tricepsworkout

Видео Как накачать трицепс. Базовые упражнения канала Kostash Andrey