Бодибилдинг vs Пауэрлифтинг. Сила, гипетрофия, мышечная масса, рекрутирование, стресс
В этом видосе Димончик разбирает отличия пауэрлифтинга и бодибилдинга. Автор приводит определение силы, мышечной гипертрофии, выделяет их взаимосвязь. Через эти черты уже выделяются особенности, которые связаны с построением мускулатуры через силу и другие методы.
Таймкоды:
00:00:00 Начало. Введение;
00:03:30 Сила и ключевые факторы;
00:10:20 Рост мышечной массы;
00:16:10 Теория механического напряжения;
00:17:00 Тренировка движения;
00:22:08 Тренировки мышц;
00:25:30 Ощущение мышцы. Пампинг;
00:28:24 Бодибилдинг и силовой тренинг;
00:32:20 Легкие и средние тренировки;
00:34:20 Итог, вывод;
Понятно, что пауэрлифтинг - это присед, жим лежа, и становая тяга. Бодибилдинг - это совокупность мер, призванных увеличить мышечную массу. При этом бодибилдеру не нужно лезть на большие веса, ему нужно делать сплит и выполнять целенаправленную тренировку на мышцы. В то время, как пауэрлифтера интересует сила, а гипертрофия как таковая уже является следствием силовых тренировок.
Димончик:
Инстаграм: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
ТикТок: https://www.tiktok.com/@golovinskyd/
#сила #масса
Видео Бодибилдинг vs Пауэрлифтинг. Сила, гипетрофия, мышечная масса, рекрутирование, стресс канала Дмитрий Головинский
Таймкоды:
00:00:00 Начало. Введение;
00:03:30 Сила и ключевые факторы;
00:10:20 Рост мышечной массы;
00:16:10 Теория механического напряжения;
00:17:00 Тренировка движения;
00:22:08 Тренировки мышц;
00:25:30 Ощущение мышцы. Пампинг;
00:28:24 Бодибилдинг и силовой тренинг;
00:32:20 Легкие и средние тренировки;
00:34:20 Итог, вывод;
Понятно, что пауэрлифтинг - это присед, жим лежа, и становая тяга. Бодибилдинг - это совокупность мер, призванных увеличить мышечную массу. При этом бодибилдеру не нужно лезть на большие веса, ему нужно делать сплит и выполнять целенаправленную тренировку на мышцы. В то время, как пауэрлифтера интересует сила, а гипертрофия как таковая уже является следствием силовых тренировок.
Димончик:
Инстаграм: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
ТикТок: https://www.tiktok.com/@golovinskyd/
#сила #масса
Видео Бодибилдинг vs Пауэрлифтинг. Сила, гипетрофия, мышечная масса, рекрутирование, стресс канала Дмитрий Головинский
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Приседальный эксперимент #4. Как нас защищают приседания? Плоскостопие. Вальгус.](https://i.ytimg.com/vi/KES4T63XaWY/default.jpg)
![Плечи: лечение и восстановление. Импинджмент. Вращательная манжета](https://i.ytimg.com/vi/aqopIPYcVrM/default.jpg)
![Приседальный эксперимент #5. Продолжаем приседать босиком.](https://i.ytimg.com/vi/PZNmTNE6tIk/default.jpg)
![LMS Reborn Путь к 200 на 10 в жиме лежа без ААС](https://i.ytimg.com/vi/HG5o2CsPfqw/default.jpg)
![Диль #3. Первые попытки приседать со штангой. Начинающий пауэрлифтер.](https://i.ytimg.com/vi/CYEklCpGpMk/default.jpg)
![Максиминатор тянет #8. Новый личный рекорд, кломед и модификация хвата "в замок"](https://i.ytimg.com/vi/M28AcKXK9ms/default.jpg)
![Техника просто: мост и упор на носки в жиме лежа (пауэрлифтинг)](https://i.ytimg.com/vi/aDvaFBdm2FI/default.jpg)
![Максиминатор. Челендж: накачай руки. Увеличиваем бицепс и трицепс](https://i.ytimg.com/vi/pVbiZWejghI/default.jpg)
![Стрим о травмах: закачка, реабилитация, предотвращение и многое другое](https://i.ytimg.com/vi/9iDYEfCzXqc/default.jpg)
![Приседальный эксперимент #6 - Так ли идеален присед? Колени за носки. Тайна пана Артема.](https://i.ytimg.com/vi/KqK4TDOpbGo/default.jpg)
![Максиминатор тянет #9 - классика, анализы и обвинители из интернетов](https://i.ytimg.com/vi/QHD9QVxiRUg/default.jpg)
![Пан Артем - челендж в приседаниях 100 кг на 100 раз. Попытка №3](https://i.ytimg.com/vi/qNML2NEj5zk/default.jpg)
![Программа по подтягиваниям. Начальный уровень - от 1 до 12 раз с собственным весом.](https://i.ytimg.com/vi/UcjFpy8R92I/default.jpg)
![Максиминатор тянет #1. Тяга до колен. Осваиваем сумо.](https://i.ytimg.com/vi/wxaL0ZFnd0I/default.jpg)
![Максиминатор тянет #10 - финал, тяга 200 и конец проекта.](https://i.ytimg.com/vi/YOxPIv-8Q4k/default.jpg)
![Штангист сумоист #9 - Контрольная точка в бицепсе? Давай, досвидания :(](https://i.ytimg.com/vi/5REz1f5oQLg/default.jpg)
![Гипертрофия разных участков бицепса. Можно ли тренировать часть мышцы отдельно?](https://i.ytimg.com/vi/tvBHASsSR1Y/default.jpg)
![Подтягивания. Программа для продвинутых (13-24 повторения на турнике)](https://i.ytimg.com/vi/fzbnmoUlMZM/default.jpg)
![Приседальный эксперимент #1. 200 на количество. Снова. Присед каждый день](https://i.ytimg.com/vi/hSwQnNNCUtA/default.jpg)
![Неизбежный травматизм?! Горбатые тяги, присед в отбив, ремень для спины.](https://i.ytimg.com/vi/DgUz1H7FSUs/default.jpg)
![Соревнования. Серега тянет; Димончик жмет. Итоги подготовки.](https://i.ytimg.com/vi/1EgoB3YQz5o/default.jpg)