Загрузка страницы

Максиминатор. Челендж: накачай руки. Увеличиваем бицепс и трицепс

Максим Чабаненко в последнее время на высоте. Он извлек и грамотно распорядился профитами от приема антиэстрогена. Смог за кратчайшие сроки выполнить тягу 200. Показал невиданные темпы прогресса в жиме лежа. Увеличил мышечную массу - стал крупнее и сильнее. В новом челендже мы решили усилить и без того сильное звено Максиминатора - его руки.

Таймкоды:
00:00:00 Начало. Введение;
00:01:10 Меряем бицепс Пану Артему;
00:01:50 Меряем бицепс Максиму;
00:02:50 Подтягивания на предел;
00:04:12 Лучший способ начать тренировку рук;
00:04:50 Французский жим;
00:05:15 Подъем штанги на бицепс;
00:06:15 Меряем руки на пампе;
00:07:30 Качаем бицепс и трицепс;
00:08:30 Пан Артем о перспективах Макса;
00:11:25 Финальный подход суперсета;
00:12:50 Головинский о своих проектах;
00:14:30 Завершение.

Тренировочный план Максима: https://docs.google.com/spreadsheets/d/15qxUg3q1YcedyMXndHxwUsxlSWzWdH0W?rtpof=true&authuser=dmitry1988lms%40gmail.com&usp=drive_fs

В видео участвуют два подопечных Дмитрия Головинского, которые уже длительное время тренируются вместе с ним: Артем Кириенко и Максим Чабаненко. В видосе анонсируется проект Максиминатора по накачке рук, цель которого добиться максимальной гипертрофии бицепса и трицепса.

Участники видео:
Дмитрий Головинский: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Артем Кириенко: https://www.instagram.com/artemy_powerlifter/
Максим Чабаненко: https://www.instagram.com/maksik_bars/

Оформление:
Анастасия Муратова: https://www.instagram.com/muratova9892/

Теги: #бицепс #трицепс

Видео Максиминатор. Челендж: накачай руки. Увеличиваем бицепс и трицепс канала Дмитрий Головинский
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
22 января 2022 г. 21:36:31
00:15:55
Другие видео канала
ПОЗДРАВЛЕНИЕ СЕРГЕЯ КОРОТЧЕНКО С ДНЁМ РОЖДЕНИЯПОЗДРАВЛЕНИЕ СЕРГЕЯ КОРОТЧЕНКО С ДНЁМ РОЖДЕНИЯСтрим с Андреем Замятиным. Тренировочный объем. Стимулирующие повторения.Стрим с Андреем Замятиным. Тренировочный объем. Стимулирующие повторения.Сколько присядут пан Артем и Испанец на груди?Сколько присядут пан Артем и Испанец на груди?КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает | Джефф КавальерКАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает | Джефф КавальерЛечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.Жим лежа 305 кгЖим лежа 305 кгБицепс #3 - Подробно про читинг.Бицепс #3 - Подробно про читинг.Повышение собственного тестостерона. Действенно. ЭффективноПовышение собственного тестостерона. Действенно. Эффективно4 упражнения для трицепса (вам стоит их делать!)4 упражнения для трицепса (вам стоит их делать!)Пан Артем и лифтерский присед. Вспомнил что он пауэрлифтерПан Артем и лифтерский присед. Вспомнил что он пауэрлифтерМожно ли поднять 100 кг на бицепс у стены, когда ты весишь 82 кг?Можно ли поднять 100 кг на бицепс у стены, когда ты весишь 82 кг?О прессе и том, как я его тренирую. Мощные кубики для всех!О прессе и том, как я его тренирую. Мощные кубики для всех!Максиминатор тянет #10 - финал, тяга 200 и конец проекта.Максиминатор тянет #10 - финал, тяга 200 и конец проекта.Искупление #13 - Строгий бицепс, рекорды и французский жимИскупление #13 - Строгий бицепс, рекорды и французский жимЖим лежа 250 kg на 8Жим лежа 250 kg на 8Максик - присед 100 кг на 6 раз жопой в полМаксик - присед 100 кг на 6 раз жопой в полПан Артем - личный рекорд. Жим лежа 207,5 кг.Пан Артем - личный рекорд. Жим лежа 207,5 кг.Заруба в подтягиваниях на 9 мая. Головинский, Кириенко, Зайцев. Золотой стандартЗаруба в подтягиваниях на 9 мая. Головинский, Кириенко, Зайцев. Золотой стандартПан Артем и заруба! От натурала такого никто не ожидал!Пан Артем и заруба! От натурала такого никто не ожидал!
Яндекс.Метрика