Максиминатор. Челендж: накачай руки. Увеличиваем бицепс и трицепс

Максим Чабаненко в последнее время на высоте. Он извлек и грамотно распорядился профитами от приема антиэстрогена. Смог за кратчайшие сроки выполнить тягу 200. Показал невиданные темпы прогресса в жиме лежа. Увеличил мышечную массу - стал крупнее и сильнее. В новом челендже мы решили усилить и без того сильное звено Максиминатора - его руки.

Таймкоды:
00:00:00 Начало. Введение;
00:01:10 Меряем бицепс Пану Артему;
00:01:50 Меряем бицепс Максиму;
00:02:50 Подтягивания на предел;
00:04:12 Лучший способ начать тренировку рук;
00:04:50 Французский жим;
00:05:15 Подъем штанги на бицепс;
00:06:15 Меряем руки на пампе;
00:07:30 Качаем бицепс и трицепс;
00:08:30 Пан Артем о перспективах Макса;
00:11:25 Финальный подход суперсета;
00:12:50 Головинский о своих проектах;
00:14:30 Завершение.

Тренировочный план Максима: https://docs.google.com/spreadsheets/d/15qxUg3q1YcedyMXndHxwUsxlSWzWdH0W?rtpof=true&authuser=dmitry1988lms%40gmail.com&usp=drive_fs

В видео участвуют два подопечных Дмитрия Головинского, которые уже длительное время тренируются вместе с ним: Артем Кириенко и Максим Чабаненко. В видосе анонсируется проект Максиминатора по накачке рук, цель которого добиться максимальной гипертрофии бицепса и трицепса.

Участники видео:
Дмитрий Головинский: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Артем Кириенко: https://www.instagram.com/artemy_powerlifter/
Максим Чабаненко: https://www.instagram.com/maksik_bars/

Оформление:
Анастасия Муратова: https://www.instagram.com/muratova9892/

Теги: #бицепс #трицепс

Видео Максиминатор. Челендж: накачай руки. Увеличиваем бицепс и трицепс канала Дмитрий Головинский