Максиминатор тянет #8. Новый личный рекорд, кломед и модификация хвата "в замок"

В данном видео Максиминатор снова (о, боже!) заходит на веса в тяге становой. В этот раз задача пройти прежде не покоренный рубеж - 180 килограммов. Плюс предварительные подходы стали тяжелей и объемней. Пытливый зритель может сказать: Димон, чо за дела? Ты же учишь, что проходки это плохая мера и стоит их избегать. Действительно, так и есть, однако в случае с Максом есть целый ряд факторов, которые дают нам возможность делать так, как мы делаем. А именно:
1. Атлет уже был тренирован на начальном этапе, имеет хорошую общую подготовку;
2. При этом, атлет начинает тягу сумо с самого нуля, хотя имеет хороший запас по мышцам, и главные факторы к тренировке - это техника и гибкость;
3. При значительной физической подготовленности атлета мы обязаны давать ему большую нагрузку в целевом движении, чтобы как можно быстрее уравнять уровень силы и фактический результат;
4. Тренировки приседа и иные упражнения на спину не ведутся в основном приоритете, а всецело подчинены необходимости двигать вперед становую тягу.

Таймкоды:
00:00:00 Пан Кабан и его жим;
00:02:20 Максик тянет. Первый вес 130. Как красиво!
00:03:04 Много Максика грузят;
00:05:40 Тяга сумо 150 кг. Вопросы хвата;
00:07:13 160 кг на 2 раза. Два!
00:08:47 Веса растут. Идем синглами;
00:09:27 Пан Артем учит правильному хвату;
00:10:08 Отрабатываем 170 кг в сумо;
00:10:56 Сильный сам по себе - пан не согласен;
00:12:05 На этом должно было закончиться;
00:12:42 Мож попробовать 185? Пан Артем против!
00:13:53 Настраиваем и подходим!
00:14:27 Впечатления под конец.

План Максима:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/15qxUg3q1YcedyMXndHxwUsxlSWzWdH0W?rtpof=true&authuser=dmitry1988lms%40gmail.com&usp=drive_fs

Близится дедлайн, напомним, цель выполнить тягу 200 по итогам 10 полноценных тренировок тяги сумо. Получится ли прибавить 15 кг за 2 тренировки. Или же цель останется не сбыточной. Пока личные рекорды идут довольно часто, что хорошо сказывается. На прошедшей тренировке Максик применил модификацию хвата "в замок", что тоже дало хорошие результаты. Ну и, конечно, терапия в виде антиэстрогенов также должна дать свои плоды.

Участники видео:
Дмитрий Головинский: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Максим Чабаненко: https://www.instagram.com/maksik_bars/
Артем Кириенко: https://www.instagram.com/artemy_powerlifter/

Оформление:
Анастасия Муратова: https://www.instagram.com/muratova9892/

Теги: #тяга #сумо

Видео Максиминатор тянет #8. Новый личный рекорд, кломед и модификация хвата "в замок" канала Дмитрий Головинский