Лифтерский присед - обучалка. Техника и особенности.

В данном видео просто и наглядно, на примере спортсмена, рычаги которого изначально не самые лучшие, показывается техника лифтерского приседа. Дается довольно подробное объяснение абсолютно всех нюансов. Какие задачи решает лифтерский присед? Как ограничить глубину седа, сравнительно с глубокими приседаниями? Как задействовать наибольшее количество мышц? Все это в данном видеоролике!

Таймкоды:
00:00:00 Начало. Пане шо с вами, Боже мой?
00:00:35 Про точку доседа;
00:01:45 Регулируем спину и положение туловища;
00:03:35 Техника выполнения со штангой;
00:04:55 Соотношение рычагов в лифтерском приседе;
00:06:54 Про закрытие вперед и опережение таза;
00:09:20 Про смещение центра тяжести;
00:10:40 Главное отличие и особенности;
00:11:40 Завершение.

В видео Дмитрий Головинский вместе со своим подопечным Артемом Кириенко дают подробный обзор техники выполнения пауэрлифтерских приседаний. По факту видео - это обучалка данному виду приседаний. Основная задача такого приседа - преодолеть максимальный вес по правилам соревнований. Решается она - оптимизацией углов приседания, а также включением в работу наибольшего количества мышц.

Видео о глубоких приседаниях: https://youtu.be/PHvQTl40iro

Теги: #присед #жим

Участники видео:
Дмитрий Головинский: https://www.instagram.com/dmitry88lms/​
Артем Кириенко: https://www.instagram.com/artemy_powerlifter/

Оформление и дизайн:
Анастасия Муратова: https://www.instagram.com/muratova9892/

Снято в зале CrossGYM: https://www.instagram.com/crossgym_baza_team/

Видео Лифтерский присед - обучалка. Техника и особенности. канала Дмитрий Головинский