Комплекс упражнений для начинающих. Атлетизм (№ 1)

Вы можете заказать у нас индивидуальную программу тренировок http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Атлетизм для всех: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh45fcojRfIvxygfusLgAzKMl
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Мы начинаем новый выпуск "Атлетизм для всех". В этом видео приведен первый начальный домашний комплекс физических упражнений для мышц, который можно выполнять дома. Причем это можно делать даже при условии, что на данный момент у вас нет ни гантелей, ни штанги.

Конечно, полноценно накачаться с помощью этого комплекса не получится. Он предназначен для подготовки тела к будущим серьезным нагрузкам.

Начинать можно с одного подхода по 8-12 повторений. Можно пробовать и больше. Со временем добавляете еще один подход на каждое упражнение. Затем, обычно недели через 2-3 добавляете еще один подход.

Тогда вы будите делать по 4 подхода на каждое упражнение. После этого можно будет переходить к следующему комплексу.
Комплекс физических домашних упражнений для похудения, домашний комплекс упражнений, комплекс упражнений в домашних условиях, комплекс упражнений дома для мышц, комплекс упражнений для детей, комплекс упражнений для мужчин, комплекс общеразвивающих упражнений.

Видео Комплекс упражнений для начинающих. Атлетизм (№ 1) канала Александр Алексеевич