Стоит ли отказываться от сладкого? Аспартам и серотонин
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Viber: +380968453063
Ребята, у меня по интернету с 2016 года тренируется Лика из Питера. В тренировках случались перерывы по разным причинам, но при первой возможности Лика продолжала заниматься. Я с ней работаю по индивидуальной программе тренировок, так же она заказывала программу питания.
В одной из корректировок Лика писала по питанию: «И всё бы ничего, но перекусы – тортики, печеньки, мороженка и прочие сладости».
Я ответил, Лика, ты очень хорошо выглядишь. И на сладкое тоже говорят много, но там тоже есть две стороны медали. Да, сладкое это быстрые углеводы, от которых… Но рассмотрим другую сторону. Вот печеньки, тортики и всякая кондитерка. Я постараюсь кратко. Грубо можно поделить их на 2 группы. Теперь о другом. Почему это сладкое? Понятно, туда кладут сахар. Но сахар дорого! И чтобы удешевить это дело, используют аспартам. Это заменитель сахара, известный давно. Он (когда я учился, информация еще с тех времен) слаще сахара в 200 - 400 раз! Лика, представь, какая экономия! Вот кафешка, где пекут эти вещи, им нужно в год 400 кг. Ну, допустим. А можно обойтись всего 1 кг аспартама. Он как бы тоже дорогой, но не запредельно, и все равно обойдется куда дешевле. Так это кафешка, а представь в масштабах крупного предприятия. И все бы хорошо, но есть одна проблема. Аспартам при высокой температуре разлагается на другие вещества, не очень хорошие для человека, но это не проблема. Проблема для производителей в том, что под действием высоких температур (это когда печеньки пекут в печи или духовке) он еще и теряет свойства. То есть, такая печенька просто не будет сладкой. Поэтому при этих технологиях используют сахар. Теперь вернемся к группам, о которых мы говорили выше. Так вот, все то, что сухое, печеное при высоких температурах (думаю ты можешь отличить) там обычно сахар. А вот то, что влажное (крем на тортике и тому подобное) это аспартам. Аспартам не вреден, и менее калориен. Ну, о сахаре ты знаешь. НО! Это еще не все. У человека есть такой гормон называется серотонин. Его называют гормоном счастья, гормоном молодости. Вырабатывается во время еды (причем, чем больше ешь, тем больше этого гормона, именно поэтому некоторые люди и страдают тем, что любят поесть). А еще во время секса (не важно какого, лишь бы человек получал удовлетворение. Сейчас этой инфы почему-то мало в инете, но я помню из курса, читали такое.) и во время поедания сладкого. То есть, чем больше этого, тем больше вырабатывается серотонина, тем более счастливым чувствует себя такой человек. Но и это не все. Сладкое (сахар, аспартам не очень здесь подходит) так вот, сладкое это глюкоза. А глюкоза — это питание мозга. Для людей, работающих головой, особенно важно. Либо взбадриваться энергетиками (не важно какими, лишь бы стимулировали деятельность. Но это НЕ ТО!) либо глюкоза. Без нее плохо. И думать не очень получается, и концентрация внимания теряется, и … всё, где включается мозг.
Видео Стоит ли отказываться от сладкого? Аспартам и серотонин канала Александр Алексеевич
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Viber: +380968453063
Ребята, у меня по интернету с 2016 года тренируется Лика из Питера. В тренировках случались перерывы по разным причинам, но при первой возможности Лика продолжала заниматься. Я с ней работаю по индивидуальной программе тренировок, так же она заказывала программу питания.
В одной из корректировок Лика писала по питанию: «И всё бы ничего, но перекусы – тортики, печеньки, мороженка и прочие сладости».
Я ответил, Лика, ты очень хорошо выглядишь. И на сладкое тоже говорят много, но там тоже есть две стороны медали. Да, сладкое это быстрые углеводы, от которых… Но рассмотрим другую сторону. Вот печеньки, тортики и всякая кондитерка. Я постараюсь кратко. Грубо можно поделить их на 2 группы. Теперь о другом. Почему это сладкое? Понятно, туда кладут сахар. Но сахар дорого! И чтобы удешевить это дело, используют аспартам. Это заменитель сахара, известный давно. Он (когда я учился, информация еще с тех времен) слаще сахара в 200 - 400 раз! Лика, представь, какая экономия! Вот кафешка, где пекут эти вещи, им нужно в год 400 кг. Ну, допустим. А можно обойтись всего 1 кг аспартама. Он как бы тоже дорогой, но не запредельно, и все равно обойдется куда дешевле. Так это кафешка, а представь в масштабах крупного предприятия. И все бы хорошо, но есть одна проблема. Аспартам при высокой температуре разлагается на другие вещества, не очень хорошие для человека, но это не проблема. Проблема для производителей в том, что под действием высоких температур (это когда печеньки пекут в печи или духовке) он еще и теряет свойства. То есть, такая печенька просто не будет сладкой. Поэтому при этих технологиях используют сахар. Теперь вернемся к группам, о которых мы говорили выше. Так вот, все то, что сухое, печеное при высоких температурах (думаю ты можешь отличить) там обычно сахар. А вот то, что влажное (крем на тортике и тому подобное) это аспартам. Аспартам не вреден, и менее калориен. Ну, о сахаре ты знаешь. НО! Это еще не все. У человека есть такой гормон называется серотонин. Его называют гормоном счастья, гормоном молодости. Вырабатывается во время еды (причем, чем больше ешь, тем больше этого гормона, именно поэтому некоторые люди и страдают тем, что любят поесть). А еще во время секса (не важно какого, лишь бы человек получал удовлетворение. Сейчас этой инфы почему-то мало в инете, но я помню из курса, читали такое.) и во время поедания сладкого. То есть, чем больше этого, тем больше вырабатывается серотонина, тем более счастливым чувствует себя такой человек. Но и это не все. Сладкое (сахар, аспартам не очень здесь подходит) так вот, сладкое это глюкоза. А глюкоза — это питание мозга. Для людей, работающих головой, особенно важно. Либо взбадриваться энергетиками (не важно какими, лишь бы стимулировали деятельность. Но это НЕ ТО!) либо глюкоза. Без нее плохо. И думать не очень получается, и концентрация внимания теряется, и … всё, где включается мозг.
Видео Стоит ли отказываться от сладкого? Аспартам и серотонин канала Александр Алексеевич
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Андроныч, бессмертный человек, как в 70 лет выглядеть на 30 лет !!!Как правильно отжиматься на брусьяхОПАСНОЕ НЫРЯНИЕ СРЕДИ ЖЕНЩИН - ЧЕМПИОНАТ МИРАВебинар от 23.11.2020Олимпию ПЕРЕНОСЯТ! ПИК МАССЫ Ронни. ТРИЦЕПС РуллиИгорь, 19 лет. Жим штанги лежа. Пирамида. Тренировки при сколиозеСАХАР и МУЧНОЕ делают тебя ЛЕНИВЫМ!УГРОЗЫ Харитонову? / Яндиев дал новое интервьюМарков – как живет русская провинция / вДудьПравильное питание для похудения для женщин: как разводят в интернете на нездоровое питаниеУпражнения на предплечья. Отжимания на пальцах. Андрей, 38 лет. ШотландияКофе и креатинМожно ли накачаться на турнике и брусьяхПравильное похудение: самостоятельно и с диетологомХруст в суставахМаксим, 53 года. Санкт-Петербург. Тренировки при гипертонии. Спорт после инфарктаНужна грудь? Качайте ноги! Лучшие упражнения для ног в атлетизмеКак мелкие тираны портят чужую жизньСложно ли придерживаться моих программ питанияМотивация: Лена, 37 лет. Жим штанги лежа 70 кг 7 раз