Кофе и креатин

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Viber: +380968453063
Креатин и кофеин (кофе) совместимость. Можно ли совмещать прием кофеина и креатина?
Ребята, в этом видео я покажу вам Павла, ему 34 года, он живет в Аргангельске. Вахтовик. Паша тренируется у меня по интернету с 2017 года по индивидуальной программе тренировок, также он брал программу питания и консультацию по спортивному питанию.
В одной из корректировок Паша писал:
Про креатин ещё хотел спросить. Сейчас пью курс креатина. Можно ли пить кофе или лучше отказаться от него на время приёма креатина? Кофе пью раза 3-4 в неделю. Ну, не все вместе, конечно (кофе с креатином), а через какое-то время. Ещё зелёный чай 3 раза в неделю как вы рекомендовали.
Я тогда ему ответил:
Паша, от кофе отказываться не стоит. Не рекомендуют совмещать потому, что кофе сушит, а креатин удерживает воду. То есть, они действуют в противоположных направлениях. НО! Это касается тех, кто хочет набрать массу на креатине. Они пьют креатин, и вливают в себя по 5 литров воды. И понятно, что если пить по 8 чашек кофе в день, и совмещать это с креатином, понятно, пользы от этого не будет. Но тебе креатин не для массы, тебе креатин для здоровья, для энергии. А кофе просто для души. Так что все нормально. 3-4 раза в неделю это нормально.

Видео Кофе и креатин канала Александр Алексеевич