Упражнения на предплечья. Отжимания на пальцах. Андрей, 38 лет. Шотландия

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Андрей живет в Шотландии и начал тренироваться у меня по интернету в 2017 году. Рост Андрея 189 см, вес 81 кг. На 87-й неделе занятий результат в жиме штанги лежа у Андрея был 125 кг на 6 повторений. Становая тяга 160 кг. Рабочий вес на бицепс и трицепс 45 кг. Для предплечий в его программе тренировок были такие упражнения:
Накручивание шнура хватом сверху https://www.youtube.com/watch?v=hoLeHAtEmcw
Подъем штанги на предплечья (сгибания кистей хватом снизу) https://www.youtube.com/watch?v=pukAKca47tA
Подъем штанги на предплечья (сгибание кистей хватом сверху все то же самое, только хват сверху).

Видео Упражнения на предплечья. Отжимания на пальцах. Андрей, 38 лет. Шотландия канала Александр Алексеевич