Андрей, 22 года. Москва. Набор веса. Домашние тренировки для здоровья

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Viber: +380968453063
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/

В этом видео я покажу Андрея из Москвы, ему сейчас 22 года, он тренируется у меня по интернету. Его рост 189, вес на старте 61 кг, потом 85 кг, которые на нем отлично сидят. Андрей набрал больше 20-ти кг и планирует прогрессировать в развитии своего тела и дальше. Полностью программу тренировок Андрея я покажу в одном из будущих видео.
У меня по интернету тренируется много людей, имеющих серьезнейшие проблемы со здоровьем, и Андрей один из них. Да, в армию парня не взяли, многие бы только порадовались, а Андрей расстроился. И, тем не менее, сейчас Андрей по внешнему виду и силовым показателям может с успехом конкурировать со многими ребятами.
Недавно Андрей писал:
Александр Алексеевич, ещё раз здравствуйте. Я решил подъем на бицепс записать. Чисто для себя, чтобы со стороны посмотреть, но потом подумал и решил вам тоже скинуть. Впервые увидел плечи под работой. Там справа уже жилы видны, если это они. Да, ещё маловат на свой рост. Но все слабые места, я думаю, вы и так видите. В весе ещё прибавил 1,5 кг.
Знаете, прогресс идёт медленно, но зато ничего больше не болит. Ни запястья, не суставы, не связки. Только спина при наклонах в быту, но думаю это работа даёт о себе знать. Ничего не ноет. Я встаю по утрам всегда с одним и тем же настроением. Перепады погоды почти не ощущаю. 4 года назад болел по 2-3 раза в год. Сейчас могу 1-1,5 года проходить и без проблем. Максимум лёгкое недомогание недельку и проходит. Стал меньше мёрзнуть, больше не сносит ветром. Девчонки стали чаще смотреть в мою сторону. Коллега один сказал, что я все больше и больше. То, что вся родня и их друзья восхищаются, это даже не обсуждается. ЖКТ вроде наладилось. Я посчитал БЖУ ради интереса, там такие цифры, что я обалдел от того сколько я могу переварить и усвоить за одни сутки. А ведь я не обжираюсь, просто полноценно ем. То есть, по сути мы с Вами настроили наконец это все дело. Пока креатина и протеина хватает.
Я помню свой первый жим лёжа. Самый первый. К вам Андрей приходил, которого придавливало 70 кг штангой, как вы рассказывали в одном из старых видео.
А меня придавило пустым грифом уже на 2-ом повторении. И учитывая свои изначальные данные, проделана титаническая работа. Да, не все это понимают, потому что есть такие, кто придя первый раз в зал, уже могут работать с 50-60 кг. А я вот пришел и меня давило пустым грифом. На трицепс даже пустой не мог поднять. На бицепс с трудом 6 кг гантели поднимал. С трудом работал с пустым грифом на бицепс. А вот сегодня уже гантели на бицепс по 20 кг. Я оказался сильнее, чем я думал. Да, не смогу тягаться с более здоровыми, но для своего не самого широкого костяка и роста я не так плох. Время покажет, но по силам чувствую, что это ещё далеко не последние мои результаты.

Видео Андрей, 22 года. Москва. Набор веса. Домашние тренировки для здоровья канала Александр Алексеевич