Самый дешевый рацион питания для набора массы на день
Сколько стоит самый дешевый дневной рацион питания для набора мышечной массы? Будем выяснять сегодня!
http://vk.com/kuharims моя группа Вконтакте - подпишись, если еще не сделал этого!
Принято считать, что для набора массы необходимо потреблять 2 грамма белка на кг веса, 4-6 грамм углеводов и пол грамма жиров. Исходя из этих цифр можно рассчитать свой ежедневный рацион.
В качестве источников сложных углеводов идеально подходит овсянка и гречка. Белок проще всего получать из яиц, куриной грудки и творога. Жиры мы также получим из яиц и курицы. Всю пищу необходимо разделить минимум на 5 приемов.
Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео Самый дешевый рацион питания для набора массы на день канала Кухарим
http://vk.com/kuharims моя группа Вконтакте - подпишись, если еще не сделал этого!
Принято считать, что для набора массы необходимо потреблять 2 грамма белка на кг веса, 4-6 грамм углеводов и пол грамма жиров. Исходя из этих цифр можно рассчитать свой ежедневный рацион.
В качестве источников сложных углеводов идеально подходит овсянка и гречка. Белок проще всего получать из яиц, куриной грудки и творога. Жиры мы также получим из яиц и курицы. Всю пищу необходимо разделить минимум на 5 приемов.
Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео Самый дешевый рацион питания для набора массы на день канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Бюджетный набор мышечной массы.3 Набора Спортивного Питания Для Разного Бюджета (НАБОР МАССЫ)Еда для набора веса. Жить здорово! 21.03.2019Алексей Кирпиченко. Бюджетный бодибилдинг. Корзина продуктов.ОВСЯНАЯ КАША С ЯЙЦАМИ - бодрый завтрак!Жареная овсянка с белками - мой любимый завтрак!Топ 10 самых дешевых источников белкаНабор мышечной массы. Рацион на 5 дней.Рацион Медведя на 270 рублей в День (НАБОР МАССЫ)ЧТО КУШАТЬ, ЕСЛИ НЕТ ДЕНЕГ? | Топ Бюджетных Продуктов Для НабораПравильный завтрак на всю неделю!Готовим правильную еду на целый день в мультиварке!ЧТО Я ЕМ ЧТОБЫ БЫТЬ В ФОРМЕ КРУГЛЫЙ ГОД (Рацион Питания На День)Мое питание НА МАССУ (Мой день набора мышц, продукты, бжу)КАК НАКАЧАТЬСЯ ЗА 1000 РУБЛЕЙ В НЕДЕЛЮ !?? (МОЙ РАЦИОН НА МАССУ)ГОТОВЛЮ РАЦИОН НА ДЕНЬ ЗА 30 МИН (ПИТАНИЕ НА МАССУ)Супер питание. Рацион для эктоморфа. WIZ KHALIFAИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ (Мой День)19 продуктов для быстрого набора веса и мышечной массыЛайфхак №9. Как набрать вес?