Лайфхак №9. Как набрать вес?

Записаться на мой авторский "Марафон столетия" можно по ссылке: https://clck.ru/QtJuk

Вопросы, касающиеся веса, как лишнего, так и того, что нужно набрать, - всегда самые популярные среди моих пациентов.

В новом видео я расскажу, от чего зависит набор веса, и поделюсь лайфхаками, которые помогут набрать нужное количество килограммов.

Тайм-коды:

00:00 Как набрать вес
00:55 Катаболический эффект кортизола
1:45 Нормализация работы ЖКТ
2:10 Нормализация сна
2:40 Комплексное изменение питания
3:35 Физические нагрузки
3:55 Белковая составляющая рациона
5:00 Свои вопросы по теме оставляйте в комментариях к данному видео

Задавайте свои вопросы в комментариях, ставьте лайки, если видео вам понравилось, и, конечно же, не забывайте подписываться на канал! Я всегда рада вашей обратной связи!

Больше полезной информации на тему здорового образа жизни можно найти в моем инстаграме: https://www.instagram.com/wow.so.young

#какнабратьвес #гормоны #живикакянг

Видео Лайфхак №9. Как набрать вес? канала Живи как Янг